做个有氧运动一定要坚持不低于30分钟才能够起到燃烧脂肪的功效,当然也并不是说你跳得越久越好,跳绳的时候一定要循序渐进,时间由短及长,最好每周跳绳4-6次,每次坚持半个小时以上,减肥效果会比较不错,,从运动量上来看,每天如果坚持跳绳10分钟的话,差不多相当于慢跑半个小时,跳绳可以减肥吗,每天跳多少下有效果,懂得朋友给点建议,谢谢哦,跳多长时间,才能燃脂减肥。
1、跳绳10分钟,相当于慢跑半小时吗?跳多长时间,才能燃脂减肥?从运动量上来看,每天如果坚持跳绳10分钟的话,差不多相当于慢跑半个小时。做个有氧运动一定要坚持不低于30分钟才能够起到燃烧脂肪的功效,当然也并不是说你跳得越久越好,跳绳的时候一定要循序渐进,时间由短及长,最好每周跳绳4-6次,每次坚持半个小时以上,减肥效果会比较不错
2、跳绳可以减肥吗,每天跳多少下有效果,懂得朋友给点建议,谢谢哦!_百度...跳绳能增进人体器官发育,有益于身心健康,强身健体,开发智力,丰富生活,提高整体素质,跳绳器械简单,场地到处都是,简单易行,是一项适合大众的体育健身运动。经国内外专家研究,跳绳是全身运动,人体各个器官和肌肉以及神经系统同时受到锻炼和发展,所以长期跳绳可以防止胃病,如肥胖、失眠、关节炎、神经痛等症状,同时医学专家认为,跳绳对活跃大脑有重要作用。跳绳时的全身运动及手握绳对拇指穴位的刺激,会大大增强脑细胞的活力,提高思维和想象力,因此跳绳也是健脑的最佳选择,长期坚持跳绳能健美益智,训练人的弹跳、速度、平衡、耐力和爆发力,同时可培养准确性、灵活性、协调性,以及顽强的意志和奋发向上的精。