另外水果每天不要超多半斤女生减肥期间一顿饭200g米饭和很多炒菜,没有肉会胖么,,一天要吃够三顿饭,吃多少米饭要看你体重多少,如果150斤以下200克有点多了,,一天要吃够三顿饭,吃多少米饭要看你体重多少,如果150斤以下200克有点多了,另外水果每天不要超多半斤减肥能吃米饭吗,减肥期间尽量不要吃米饭,或者少吃米饭。
1、减肥吃饭量多少?可以吃点米饭吗可以吃,但要控制量,每餐7-8成饱就成,饭前饭后可以喝汤,多吃菜增加饱腹感(鱼、生菜、西红柿、菠菜等脂肪含量低),减少脂肪摄入(不是不摄入),提高蛋白质的摄入,吃饭细嚼慢咽,每口饭菜嚼20次为宜(别你的肚子还没感觉到食物你就已经吃完了,可能你已经摄入过量了),饭菜经过充分咀嚼之后也可以减少脂肪摄入哦;少吃多餐,除三餐正餐外,上午和下午可以各增加一次代餐,可以吃些水果、纤维饼干之类的代餐,网上也有营养代餐卖(感觉没必要买)
2、减肥能吃米饭吗减肥期间尽量不要吃米饭,或者少吃米饭。米饭含有丰富的碳水化合物,可以为身体提供能量,但如果吃得过多,也有可能会引起体重增加。在减肥期间,要注意养成良好的饮食习惯,要多吃一些富含膳食纤维的粗粮,如薏米、荞麦、高粱、玉米、燕麦片等。要多吃一些绿色的蔬菜,如白菜、芹菜、菠菜、韭菜、西蓝花等。这些食物所含的热量相对较低。另外,想减肥的人还要注意饮食搭配的合理性,要保证蛋白质及其他营养物质的摄入。另外,想减肥的人除了控制饮食以外,还要积极的参加体育锻炼,以达到控制体重的目的
3、女生减肥期间一顿饭200g米饭和很多炒菜,没有肉会胖么???一天要吃够三顿饭,吃多少米饭要看你体重多少,如果150斤以下200克有点多了。炒菜可以吃,没事,不过要少油炒,肉蛋奶要适量摄入,尤其鸡胸肉牛肉鱼肉和虾,这样你才会瘦。每天找机会多动动,走走路,收拾屋子都可以,不用大汗淋漓,另外水果每天不要超多半。