除非你很胖，要不减肥就不要心太急，这样会对身体造成很大的伤害，一个月减4斤是健康的减肥尺度豆浆减肥法,豆浆减肥其实就是蛋白质减肥法，您可以和鸡蛋搭配，效果更好，早餐一杯豆浆、两个白水煮鸡蛋；午餐正常吃，少吃肉，多吃青菜；晚餐一杯豆浆一个白水煮鸡蛋,请问一天只喝豆浆,坚持一个月能瘦吗,会瘦多少。
我觉得控制饮食是最好的，光喝豆浆哪行，会没力气头晕的，而且豆浆属寒性的食物，如果是女生容易胃寒的。你可以试试，先把每餐饭的碗都换小一点，这样吃的也会少一点，尽量少吃多餐。但有时也不一定，因为体质不同，瘦的程度也不同。我之前实在减不下来，运动又坚持不了而且自己比较懒，是配合了偶尔吃一点减肥药，从180减到了160，现在还在努力中。最重要的就是控制饮食均衡。别光喝豆浆，可以吃点水煮菜，少量的肉可以让你有力气，人也要正常摄入热量，不然肉是减下来了，但却没力气了也不好啊。希望对你有帮助吧
豆浆减肥其实就是蛋白质减肥法，您可以和鸡蛋搭配，效果更好，早餐一杯豆浆、两个白水煮鸡蛋；午餐正常吃，少吃肉，多吃青菜；晚餐一杯豆浆一个白水煮鸡蛋。蛋白质可以很好的增加饱腹感，抗饥饿，我用这个方法两个月减了十多斤，并没有特意做什么其他的运动，说实话每天都安排的满满的真是很难有时间健身呢。你试一下吧，应该有效的
3、请问一天只喝豆浆,坚持一个月能瘦吗?会瘦多少?豆浆里面含有很多植物蛋白质，是好东西，但是只喝豆浆一个月会让身体营养严重不平衡。一个人身体里面多少有宿便，但不要相信什么肠润茶，那些东西含有一些成分会伤害身体，我是一个一胖体质的人，吃多了面食什么的就老爱便秘长胖，然后就去买那些减肥茶喝，结果甲状腺出了问题，现在真的后悔啊，而减体重，减小肚子，可以先让身体把体内的宿便排出来，以防止身体反复吸收肠子里面的毒素，脂肪。可以吃各种水果，蔬菜，尽量多些种类，就不至于营养不平衡，主食就以燕麦等粗粮代替，热量少，纤维素很高，可以增加饱腹感，加快肠胃蠕动，如果经济允许可以吃点蛋白质粉，可以帮助身体修复细胞，增强免疫力，只要按要求吃，一定有塑身作用。我正在学习营养，准备考营养师，除非你很胖，要不减肥就不要心太急，这样会对身体造成很大的伤害，一个月减4斤是健康的减肥尺。
