而相比瑜伽，普拉提结合了更多的伸展运动，运动频率更快，练习时需要抵抗更多的身体阻力，普拉提式的运动比主流的哈达瑜伽燃烧更多热量,所以，如果要想燃脂减肥，普拉提会是更好的选择普拉提可以减肥吗,瑜伽和普拉提哪一个更有利于减肥,做普拉提的过程需要体力消耗，只要保证一定的运动量，体内脂肪也可以被消耗掉，所以说普拉提可以减轻体重。
你好我觉两者只要坚持锻炼都是效果很好的普拉提减肥效果很好。这项运动有助于重新伸展紧绷的肌肉。效果等同于进行深层按摩。训练后，你会明显感觉到肌肉更加富有弹性。做普拉提的过程需要体力消耗，只要保证一定的运动量，体内脂肪也可以被消耗掉，所以说普拉提可以减轻体重。除了具有一定的减肥效果，普拉提还可以塑造出完美的身材。普拉提的运动姿势可以锻炼腹部，腰部，背部和臀部的肌肉。对于久坐办公室的上班族来说，这是一项出色的减肥健身运动。有氧运动燃脂效果是非常好的。不但可以帮助燃烧体内的脂肪，有利于减肥瘦身，对身体健康也是有非常多的好处的。每天进行一定量的有氧燃脂健身的话，是可以帮助人体减脂的。因为有氧训练的燃脂效果比无氧训练要好很多，故此有氧训练可以提高总的训练消耗。如果说长时间做有氧训练就可以加快减肥的速度，借此达到想要减肥的目的。而且把有氧训练放在前面的话，可以更好的提高人体的健身效率
除非已经达到相当高的水平，否则单靠普拉提的动作是不可能消耗掉足够的热量，达到减肥目的的。普拉提的真正作用是帮助塑形。不如有氧运动 普拉提，这样就可以达到减肥和优化身材的双重目的啦。肌肉长度系先天决定，基本上保持稳定，后天的努力不会产生太大影响。普拉提可以增加身体的灵活性，让我们显得更加修长，姿态更为优美，在视觉上达到肌肉变长的印象
3、瑜伽和普拉提有什么区别吗?哪个瘦身比较快瑜伽和普拉提的区别：瑜伽和普拉提都是结合伸展运动和呼吸的运动，乍一看，两者极其相似。但其实，两者还是存在明显区别，普拉提相对瑜伽来说，每个动作保持的时间较短，动作变化速度较快。另外，两者的呼吸方式也存在差异，普拉提的呼吸方法主要集中在胸廓，使胸的正面，侧面和背面通过呼吸而扩大，同时腰部保持原状。而瑜伽的呼吸方法则集中在腹部，瑜伽的呼吸因此被称为“腹式呼吸”。瑜伽和普拉提哪一个更有利于减肥？瑜伽和普拉提同样具备减肥作用，瑜伽包括了很多的体位，不同的体位对身体的各个部位进行锻炼，增加了身体热量消耗，不仅可以减少皮下脂肪，而且可以按摩身体各个腺体，促进代谢。而相比瑜伽，普拉提结合了更多的伸展运动，运动频率更快，练习时需要抵抗更多的身体阻力，普拉提式的运动比主流的哈达瑜伽燃烧更多热量，做30分钟的普拉提，燃烧的热量高达300卡路里。所以，如果要想燃脂减肥，普拉提会是更好的选。
