吃苹果3天能减多少斤,连续三天吃苹果能瘦几斤

请有过苹果餐经验...,能瘦2，3斤吧,所以慎用此法三天之内每天只吃三个苹果真的能瘦吗,如果是易胖体质就只能在吃的方面多节制，没有其他太好的方法三天只吃苹果能瘦几斤,究竟能瘦多少,,给你推荐个苹果减肥的方法①连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。

给你推荐个苹果减肥的方法①连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。②你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。③不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。④苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。⑤在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。⑥减肥期间，你的肠胃会很敏感，所以要避免喝有咖啡因的饮料，例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃不适。⑦在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄

能瘦2，3斤吧。。这种方法只适合不怎么胖的人，如果比较胖三天是看不出什么的。人的胖瘦大体是由遗传和基础代谢决定的，当然还有饭量。一般基础代谢也是由遗传决定的，所以有的人干吃不胖有些人喝水都胖。如果是易胖体质就只能在吃的方面多节制，没有其他太好的方法

看个人的体重基数及代谢情况吧。如果一个人体重基数大，三天皆以苹果代替三餐，瘦15斤是很正常的；而如果一个人体重基数小，能瘦1-2斤也是很正常的。当然也会跟代谢相关，代谢好的人自然会比代谢差的人减得多。最后需要注意的是，三天只吃苹果而不吃其它食物的话，不仅会产生强烈的饥饿感，甚至还会出现一系列不良的身体反应，当恢复正常饮食后可能还会反弹得更严重。所以慎用此法

其一，水果是减脂期的大忌，纯纯的糖分，热量高吸收快其二，单纯的节食减肥不可取，回复饮食之后保证你反弹如果非要算的话，假定是每天只吃三个苹果，热量在300卡-400卡，我们按400卡算。同时估计您没有运动习惯，所以假定每天需要的热量和基础代谢相当，如果是女性，大概是1200卡，这样每天有800卡的热量缺口，纯粹用脂肪弥补的话需要100克，这样一周是700克。如果是男生，每天需要1500卡，这样缺口会增大到1100卡，脂肪消耗量也上升到140克，一周相当于1000克左。