本人过午之前17363，可以算是严格过午，早饭和平时一样，午饭比平时少一些，下午基本上会吃一个苹果，晚饭不吃，很少的运动，两个礼拜瘦了6斤多点，估计一个月下来也就十一二斤,减肥关键靠的就是坚持二字，只要坚持下来了苗条就不再是梦想过午不食两个月能瘦多少,平台会很长，可能两月还要多，别放弃,好好休息过午不食一个月瘦多少,根本不用减,劝你三思过午不食一个月瘦多少,根本不用减,过午不食一个月能瘦多少。
根本不用减。这样子只会让自己身体变差。就算瘦，瘦个8斤最多了，而且等你饮食一恢复，会马上反弹。有可能反弹的还高。因为过午不食，身体也会应对能量过低而放低新陈代谢速度，等你饮食一恢复，吃的跟原来一样多，可是消耗的能量确变少了，所以只要是恢复从前的饮食，就会变胖。除非永远这样（一辈子都要对抗美食的诱惑，你会快乐吗？）。而且，过午不食客观上也会对胃造成很大伤害。注重形象固然重要，但也无法跟健康相比。劝你三思
平台会很长，可能两月还要多，别放弃！我经历过，一但打破平台，体重会下来很多。晚上运动不要剧烈，但要有时间，不少于一小时最佳，空腹运动（可以喝水）最佳状态是饿，跑不动，一但激发体内免疫系统，当时就不饿了，也有力气了，那就是产生脑啡肽，说明体内的腺体工作了，但维持不了多少时间，大约3-5分钟左右，身心舒爽，那才是你最需要的结果。然后就慢慢停下运动。好好休息
3、过午不食一个月能瘦多少?严格过午的话，十三四斤吧，不严格就说不准了~每个人的情况不同，过午的严格程度也不一样。本人过午之前17363，可以算是严格过午，早饭和平时一样，午饭比平时少一些，下午基本上会吃一个苹果，晚饭不吃，很少的运动，两个礼拜瘦了6斤多点，估计一个月下来也就十一二斤，你的基数比我略大一些，如果严格过午的话效果一定比我好，一个月下来十三四斤，应该不是问题，但必须要坚持。一开始体重掉得很快，但基本上是水分，之后渐渐开始燃烧脂肪，过午是个比较不错的减肥方法，比绝食好，还可以清清肠胃，排排毒，也不至于浑身没力气。减肥关键靠的就是坚持二字，只要坚持下来了苗条就不再是梦。
