首页 > 孕妇 > 知识 > 孕妇出了月子吃什么好,孕妇生产过后吃些什么对身体比较好

孕妇出了月子吃什么好,孕妇生产过后吃些什么对身体比较好

来源:整理 时间:2023-04-01 14:39:53 编辑:爱爸妈 手机版

本文目录一览

1,孕妇生产过后吃些什么对身体比较好

坐月子的时候基本不要吃盐。可以吃红糖,小米粥和鸡蛋,10天之后可以用骨头汤,鸡汤之类的煮面条吃加一些易消化的蔬菜,但是一定要软,不要吃辛辣刺激的食物,不要吃生冷食物,还有忌食发物。不仅要注意饮食,更要注意休息,保证充足的睡眠,适当的运动,才可以恢复的好,而且一定要在身体承受的范围,此期间产妇和婴儿一样基本是吃饭,喂奶,睡觉,每天的活动量不能超过一个半小时。

孕妇生产过后吃些什么对身体比较好

2,孕妇生完小孩吃什么好

产妇在月子里吃的食物应该要花样多点,这样避免一成不变,平常我们所吃的鸡蛋,肉类,都要吃的,尤其最好吃瘦肉,营养价值高。还有多熬点汤喝也是不错的,像排骨汤,鱼汤什么的,还有一点就是红糖,这是从古至今都有的方法,红糖补血益气,非常适合产妇补身体,祝您健康。
产后营养要均衡,每天可以吃点肉,蛋,蔬菜,水果,各种下奶的汤,如猪蹄汤,鲫鱼汤,排骨汤等,多喝点牛奶,每天吃三个鸡蛋就够了,不要吃的太多,吃多了也吸收不了,还会引起便秘。

孕妇生完小孩吃什么好

3,孕妇产后吃什么好

月子期间应该吃的15样东西   1.猪肝适合在早上、中午食用。   2.鸡蛋蛋黄中的铁质对贫血的产妇有疗效。   3.莲藕排骨汤可治疗坐月子期间的贫血症状,莲藕具有缓和神经紧张的作用。   4.干贝有稳定情绪作用,可治疗产后忧郁症。   5.红萝卜含丰富的维他命A、B、C,是产妇的最佳菜肴。   6.猪腰有强化肾脏、促进体内新代谢、恢复子宫机能、治疗腰酸背痛等功效。   7.芝麻含钙高,多吃可预防产钙质之流失及便秘。   8.猪蹄能补血通乳,可治疗产后缺乳症。   9.花生能养血止血,可治疗贫血出血症,其有滋养作用。   10.西芹纤维质高,多吃可预防产妇便秘。   11.糯米性味甘平,补中益气,而红蟳油饭是一道产妇高贵补品。   12.黑豆含有丰富的植物性蛋白质及维他命A、B、C,对脚气浮肿、腹部和身体肌肉松弛者也有改善功效。   13.海参是零胆固醇的食品,蛋白质高,适合产后虚弱、消瘦乏力、肾虚水肿及黄疸者食用。   14.猪心有强化心脏的功能。   15.吻鱼含钙丰富,适合产妇食用。   产后女性的身体是很虚弱的,需要补充的营养物质有很多,但是一定要注意合理的搭配,也不能无节制的大补,否则很容易造成身体发胖。   月子期间不该吃的8种食物   1.产后一周内禁食大量麻油、酒:因为大量的麻油与酒精会增加恶露量,甚至造成产后大出血。   2. 产后禁食人参:产后贸然服用人参,会有产后大出血或恶露排出不畅的后遗症。   3. 哺喂母乳者禁食人参、韭菜、麦芽及其制品,以免造成退乳现象。   4. 在坐月子时期忌吃生冷、寒凉食物:如   水果类:西瓜、西红柿、火龙果、葡萄柚、柚子、水梨、杨桃、山竹、葡萄柚、草莓、枇杷、香蕉、哈密瓜、橘子、杮子、、子水。   蔬菜类:大白菜、白萝卜、瓜类、莲藕、菠菜、芹菜、慈姑、金针菜、黄瓜、冬瓜、芜菁、牛蒡、凉薯、莴苣、菱角、大白菜、金针菜、油菜、荸荠、龙葵、龙须菜、豆瓣菜、水芹菜、珍珠笋、大头菜、蒟蒻、丝瓜。   其他类:西洋参、车前草、薄荷、绿豆、小麦、大麦、荞麦、薏仁。   5、忌吃腌渍、烧烤、油炸、辛辣、刺激性食物。   6、饮食以清淡为主,少油、少盐、少糖为宜。   7、恶露未转呈淡褐色、排量未减、或还有血块之时,不能吃补药及以大量酒烹煮食材,以免恶露排不乾净。   8、预防产后肥胖,忌吃油腻,要少油少盐少糖,以清淡为宜。

孕妇产后吃什么好

4,孕妇生完孩子吃啥好

生完孩子后几天,产妇就可以正常进食了,但是不少女性朋友不太清楚,刚生完孩子的产妇吃什么水果、产妇又该如何通过食补调理身体呢?下面我们就一起来了解一下关于产后饮食的这些问题的答案吧。刚生完孩子的产妇吃什么水果?刚生完孩子的产妇,大部分水果都可以食用,不过食用时要根据自己的体质来选择,一般不建议选择性凉的水果。另外,产后吃以下几种水果,对产妇的身体恢复是有好处的:1、苹果:苹果味甘、酸、性平,有补心益气、止渴生津、和血润肝、解毒除烦、健脾和胃等功效。2、香蕉:香蕉中含有大量的纤维素和铁质,有通便补血的作用。坐月子期间,产妇常常发生便秘。产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。需要注意的是,不宜吃得太多,以半条为宜,特别是月子的前几天,可以先在水中温一温再吃。3、橘子:橘子中含维生素C,维生素C能增强血管壁的弹性和韧性,防止出血。产后出血较多。在这时候吃些橘子,将有助于防止产后继续出血。另外,橘核、橘络还有通乳作用。4、桂圆:桂圆味甘、性平、无毒,入脾经心经,为补血益脾之佳果。产后体质虚弱的人,适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉,既能补脾胃之气,又能补心血不足。5、菠萝:味甘酸,性平。有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效。富含维生素B1,可以消除疲劳、增进食欲,有益于产妇产后恢复。6、奇异果:味甘性冷,维生素C含量极高,有解热、止渴、利尿、通乳的功效,常食可强化免疫系统。对于剖腹产的恢复有利。7、葡萄:味甘酸,性平。有补气血、强筋骨、利小便的功效。因其含铁量较高,所以可补血。制成葡萄干干后,铁占比例更大,妇女产后失血过多,可以葡萄作为补血圣品。8、橄榄:味甘,略酸涩,性平。有清热解毒、生津止渴之效。孕妇及哺乳期妇女常食橄榄,可使宝宝更聪明。产妇如何调理身体?一是补血新妈妈产后失血较多,需要补充铁质以制造血液中的红细胞。瘦肉、动物的肝和血以及菠菜含铁较多,多吃可有助于补血。二是补充营养新妈妈经过怀孕、生产,身体比较虚弱,这个时候加强营养是必需的。但这并不意味着要猛吃鸡鸭鱼肉和各种保健品,荤素兼备、合理搭配才是月子期间的饮食之道。三是防便秘从第二周起,每餐吃些新鲜蔬菜,特别是红色蔬菜如:红萝卜、苋菜等;第三周可以加水果,防止新妈妈因产后肠蠕动减缓而引起便秘。四是助消化产妇产后两周内身体内脏尚未复原,为了不加重胃的负担,应该适当吃些帮助消化的食物。山楂酸甜可口,食后能增进食欲,帮助消化,而且能兴奋子宫,可促使子宫收缩和加快恶露的排出。
孕妇生完孩子后那几天饮食要清淡,等奶下来了,再开始好好补补,按照当地的风俗吧,我是客家人,我们这边是吃娘酒鸡,下奶又补身子
文章TAG:孕妇出了月子吃什么好孕妇月子子吃

最近更新