而在这段时期，我们称之为过渡期，期间需要注意的是你依然要控制饮食和保持运动，当你的身体习惯了这种内部环境变化之后，也就是当你只吃这么多不会觉得饿的时候，就说明过渡完成了,当然所谓的恢复正常生活，并不意味着可以随意大吃大喝，仍需要多加注意想要成功减肥,大概需要几个月的时间呢,求问,减肥减到合适体重后,怎么稳定体重,要多久可以恢复正常生活(运动...,大概1周左右，时间长的也不会超过1个月。
我认为，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。6、意志决定减肥的效果与质量
减肥坚持多久才有效呢，没错，一定要坚持三个月才有效，切莫三天打鱼两天晒网的
3、求问,减肥减到合适体重后,怎么稳定体重,要多久可以恢复正常生活(运动...大概1周左右，时间长的也不会超过1个月。而在这段时期，我们称之为过渡期，期间需要注意的是你依然要控制饮食和保持运动，当你的身体习惯了这种内部环境变化之后，也就是当你只吃这么多不会觉得饿的时候，就说明过渡完成了，当然所谓的恢复正常生活，并不意味着可以随意大吃大喝，仍需要多加注。
