对于青少年每天需保持8-9小时的睡眠时间，而成年人每天保持7-8小时的睡眠时间，对于老年人睡眠时间会相对缩短，一般睡眠时间平均为7小时人一天睡多少个小时最好,1～3岁每天需睡14～16小时，4～6岁需睡12～14小时，7～9岁需睡11小时，10～13岁需睡9～10小时，14～20岁需睡八九小时，20岁以上通常睡七八小时，60～70岁老人最好每天睡八九小时，70～90岁不少于9小时，90岁以上要睡12小时,虽然大多数人的睡眠时间可能是7-8个小时，但也有些人需要8-9个小时或以上的睡眠才觉得足够，另一些人睡眠相对较少，睡4-5个小时就觉得足够了,人一天睡几个小时最好。
1～3岁每天需睡14～16小时，4～6岁需睡12～14小时，7～9岁需睡11小时，10～13岁需睡9～10小时，14～20岁需睡八九小时，20岁以上通常睡七八小时，60～70岁老人最好每天睡八九小时，70～90岁不少于9小时，90岁以上要睡12小时。希望采纳我的建议
一天睡眠的最佳时长因人而异，与年龄、身体状况及一般情况有关，年龄较小者睡眠时间较多，成年人一般应保持7-8小时的睡眠时间。新生儿除进食时间外，其余时间都在睡觉，1周后的新生儿睡眠时间可缩短到16-20小时，1周岁以内的婴儿睡眠时间为14-15小时，1-3岁的幼儿睡眠时间进一步缩短，一般为12-14小时，通常3岁以后的儿童每天需要的睡眠时间是10-12小时。对于青少年每天需保持8-9小时的睡眠时间，而成年人每天保持7-8小时的睡眠时间，对于老年人睡眠时间会相对缩短，一般睡眠时间平均为7小时
3、人一天睡几个小时最好?成年人一天睡觉时间在8小时，6-13岁的发育期儿童睡觉时间在8-10小时合适。随着年龄增长，睡眠时间也会逐渐减少，很多老年人睡眠6个小时就足够了，具体到个人的话，睡眠时间也存在个体差别，以白天足够保持精力的充沛为宜。此外成年人由于工作和生活习惯等原因每天的睡眠时间差别也比较大，会在5-8小时左右波动，虽然大多数人的睡眠时间可能是7-8个小时，但也有些人需要8-9个小时或以上的睡眠才觉得足够，另一些人睡眠相对较少，睡4-5个小时就觉得足够了。此时应该根据第二天醒来的情况来判断，如果起床后感到精神饱满，不再困倦，可以集中注意力于白天的工作生活，则证明夜间脑部与身体都已经得到了充足的休息，前一夜的睡眠时间可以满足自身需要，如果醒来后感到头部疼痛、眼睛酸涩、精力不足，说明没有休息好。如果想来后感到头昏脑涨，虽然不困但是没有干劲，说明睡得太多了，可以适当早。
