指导意见：建议您一日三餐，注意营养搭配合理，不要摄入过量的高蛋白、高脂肪，多吃蔬菜水果，吃饭前先喝汤，大量运动，多喝白开水，能燃烧脂肪每天只吃蔬菜可以减肥吗,多吃点蔬菜，少吃肉，（肉不是不吃，而是不可多吃,一个月只吃蔬菜水果不吃饭和主食大约可以瘦多少斤,,每天只吃蔬菜不吃主食是不行的。
只吃蔬菜和水果的话会体力不支。人得主要生命来源还是“饭”。俗话说：“人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌。”再想减肥也要吃饭，但可以稍稍控制食量。早餐：一杯牛奶，一片土司。（爱吃鸡蛋的也可以来个鸡蛋）不过不要煎鸡蛋。最好荷包蛋。午餐：随意，但主食不要过多。多吃点蔬菜，少吃肉，（肉不是不吃，而是不可多吃。）吃多了就是毒药!晚餐：一碗粥，一小份蔬菜。饭后两个小时吃个水果就OK啦！坚持三个月试试，我就是这样瘦了14斤。时间久了你就会适应这样吃了，很有效的
每天只吃蔬菜不吃主食是不行的。长期这样肯定会影响健康。早餐要正常吃好，可以搭配粗粮主食，容易消化的食物。减肥不是要靠节食的，主要是要控制好饮食，平时配合好多运动。早上起来可以跑跑步，晚上可以跳绳，或者做瑜伽，都是不错的。坚持下去都会瘦的。想要快点还可以搭配使用减肥按摩器，震动按摩帮助消除多余的脂肪。只吃蔬菜不吃别的，人会缺乏蛋白质和脂肪，缺乏蛋白质会让我们肌肉流失，皮肤干燥丧失弹性，头发没有光泽易脆易断等。很多人觉得脂类不是个好东西，缺乏就缺乏吧。其实不是这样的，脂类除了供能外，还是人体的重要组成成分，例如脂类中的磷脂就是细胞膜的组成成分。膳食中缺少脂类也会导致脂溶性维生素的缺乏，例如很多女性都会服用的维生素E，缺乏的话会让我们的皮肤和血管老化
病情分析：最好是不要依靠药物减肥，过后会反弹的.减肥是一个长期的过程。运动减肥已经是有目共睹，饮食减肥只能是合理膳食。指导意见：建议您一日三餐，注意营养搭配合理，不要摄入过量的高蛋白、高脂肪，多吃蔬菜水果，吃饭前先喝汤，大量运动，多喝白开水，能燃烧脂肪
4、一个月只吃蔬菜水果不吃饭和主食大约可以瘦多少斤?不喝果汁饮料，只喝矿泉水！这会引起贫血，低血压，低血糖，营养不良等症状，建议不要使用这个方法，以免引起副作用！建议采用运动 节食的方式来进行减肥，节省并非是不吃饭，而是3餐不少，但是每一餐饭都不要吃多，即使一顿饭吃多，一样可以造成能量的蓄积的。运动建议您每周至少锻炼5天，每天至少1个小时的运动量，且已有氧运动为主，例如：慢跑，骑自行车，游泳等等，以上的运动 减肥，此2者缺一不可，贵在坚。
