如果不吃就很容易形成低能耗体质，一但减肥成功又正常吃饭时,就算吃很少也会长胖，要小心,女生1个月减掉17~25斤的挺普遍,4、我一个女性朋友，每天打3小时羽毛球，1个月减掉26斤,一般一个月减四五斤就好,男生1个月减掉20~35斤的也不算少,3、我老婆产后发胖，4个多月减掉53斤，第1个月她减掉接近20斤,一个人一个月最多能瘦多少斤。
一般开始的时候会比较快,有十斤八斤的,然后大概近两个月的时候就慢了下来,甚至反弹，不要灰心，继续下去，过近一个月就会稳下降。一般一个月减四五斤就好。过量运动出汗减的是水。一定要吃！如果不吃就很容易形成低能耗体质，一但减肥成功又正常吃饭时,就算吃很少也会长胖，要小心!只要做到早上吃好（富含纤维的谷物最佳），中午吃饱（少油少糖少米面,吃肉最好是鱼,鸡，兔)晚上吃少（最好吃水果，酸奶)在五点半之前吃，最迟也要在七点之前，这样在睡觉的时候就没有什么多余的热量未消耗完了，也就不会长肉了
2、一个人一个月最多能瘦多少斤?楼主你好：由于我自身工作的关系，见过 帮助过许多减肥的朋友，而我自己也进行过减肥。我给你举些我身边我亲眼所见的例子吧：1、我比赛受伤，伤愈后我1个月减掉29斤左右，2、我一个队友离队后发胖，归队后开始减肥，1个月减掉33斤。3、我老婆产后发胖，4个多月减掉53斤，第1个月她减掉接近20斤，4、我一个女性朋友，每天打3小时羽毛球，1个月减掉26斤。太多了，不全部列举了，来我们这每天运动的人，算个平均值的话。女生1个月减掉17~25斤的挺普遍，男生1个月减掉20~35斤的也不算少。总之“付出就一定有回报”，这句话拿来说减肥真的太恰当了，祝你成。
