但是,吃鸡蛋只吃蛋清不吃蛋黄,蛋黄多吃是对身体不利,对于每天3-4个鸡蛋的量来说,对身体有利无害,而且蛋黄中含有使身体能量得以恢复的多种矿物质、维生素和脂肪,但是,吃鸡蛋只吃蛋清不吃蛋黄,蛋黄多吃是对身体不利,对于每天3-4个鸡蛋的量来说,对身体有利无害,而且蛋黄中含有使身体能量得以恢复的多种矿物质、维生素和脂肪。
1、健身怎么吃鸡蛋清才正确呢鸡蛋虽好,但也要食之有度,一般对于力量健身的人每天补充3-4个就足够了。早上一个,健身前1-2小时1个,健身后2个(每半个小时1个)。但是,吃鸡蛋只吃蛋清不吃蛋黄,蛋黄多吃是对身体不利,对于每天3-4个鸡蛋的量来说,对身体有利无害,而且蛋黄中含有使身体能量得以恢复的多种矿物质、维生素和脂肪。而且,健身后只吃鸡蛋还是不够的,还要配合一些其他的蛋白质来源,如牛奶,鱼肉甚至是蛋白粉,但是健身后不要马上吃肉类,肉类会影响身体的酸碱平衡,使身体更疲劳
2、本人大学生,最近在健身,想问一下每天该吃几个鸡蛋清以及鸡蛋清的吃法...我了个去这问题问的。,。首先你健身室为了壮士一点还是为了减肥?为了壮士一点的话为什么只吃蛋清呢,。