洗澡的时候最好控制水温，40摄氏度是最好的洗澡水温多少度好,寒冬时节，在许多人看来，能够洗一个热腾腾的热水澡是一件很快意的事情,健身之后最好不要立即洗澡，健身之后体温升高，最好等到体温恢复正常，所以健身之后休息片刻，自己感觉体温恢复就可以洗澡了，一般一小时就可以了,健身之后是需要洗澡的，因为健身会使身体产生大量的汗液，洗澡是必要的。
寒冬时节，在许多人看来，能够洗一个热腾腾的热水澡是一件很快意的事情。但是，如果水温太热，不仅让心脏产生高负荷，而且皮肤会变得异常干燥，毛细血管也会爆裂。专家纠错：冬天洗澡是有很多讲究的，首先是水温，冬天洗澡适宜的水温为37℃到42℃，也就是比人体体温高3℃即可。而且，冬天洗澡要从脚开始洗，因为冬天皮肤温度比洗澡水温度低，而冬天用的洗澡水温度又比夏天高，突然而来的热水会让心脏承受过大的负荷。另外，洗澡时间最好不要超过15分钟
健身运动后一小时以上才可以洗澡。健身之后是需要洗澡的，因为健身会使身体产生大量的汗液，洗澡是必要的。健身之后最好不要立即洗澡，健身之后体温升高，最好等到体温恢复正常，所以健身之后休息片刻，自己感觉体温恢复就可以洗澡了，一般一小时就可以了。洗澡的时候最好控制水温，40摄氏度是最好的
运动后休息10—15分钟左右然后再洗澡（此时洗澡能缓解疲劳和去除汗及污垢）水的温度和你正常体温差不多就行了37°C左右因为水太冷会使你的身体由太热到太冷两个极端，张开的毛孔突然紧闭，违背了身体自然状态，长远一点容易引起关节和内脏的毛病，就短时间来说容易引起热伤风一类的疾病。水的温度太高的话，也是相对同理，由于长时间的运动全身血液流动加快，心脏负荷增大，突然高温使你的身体供血不足，如果不能正常供应到你的心或脑的话，可能产生头晕甚至晕厥，这在浴室里是很危险的情况
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