辣锅的锅底热量比较高，而且含有较多的脂肪，清汤锅的话热量则相对来说较低,列举一些常见的运动及其卡路里消耗，运动一小时为例，不同活动消耗2000卡路里需要时间对应表一顿火锅的热量是多少需要跑步多久,您好,请采纳，谢谢火锅热量火锅热量多少,1、吃一顿麻辣火锅热量至少是1700大卡。
1、吃一顿麻辣火锅热量至少是1700大卡。火锅中的热量主要来自锅底、食材和蘸料，对于不同人群来说不同的摄入方式分别具有不同的热量。辣锅的锅底热量比较高，而且含有较多的脂肪，清汤锅的话热量则相对来说较低。2、就一般的食材肉类和菜类来说，肉类的热量平均每100克200大卡，蔬菜的热量较低，再加上各种蘸料，累积起来的热量就差不多逼近了2000大卡。3、以跑步为例，如果以9-12km/h的速度跑步的话，一小时大约可以消耗650-700大卡的热量，这样算下来一顿超过1000大卡的火锅就需要跑超过一个小时。吃得再多一点，分分钟要跑上两个小时!4、如果前一餐才吃了火锅，下一餐可以选择代餐，如蔬菜水果优格、燕麦片加水煮蛋，但也要注意次数不要太多，以免热量摄取过低，使得身体无法得到足够的营养素
您好。火锅吃一餐下来的热量约2000大卡，等于是一个成人一天所需的热量，且油脂及胆固醇的含量最高，当然对健康的负担相对增大。列举一些常见的运动及其卡路里消耗，运动一小时为例，不同活动消耗2000卡路里需要时间对应表。慢走255卡7.84小时快走（一小时8公里）555卡3.6小时慢跑655卡3.05小时快跑245卡8.16小时单车415卡4.82小时单车655卡3.05小时有氧运动275卡7.27小时有氧运动350卡5.71小时体能训练300卡6.67小时仰卧起坐432卡4.63小时回答完毕，祝您健康好运。请采纳，谢谢
3、吃一顿火锅要做多少运动去消耗热量火锅吃一餐下来的热量约2000大卡，等于是一个成人一天所需的热量，且油脂及胆固醇的含量最高，当然对健康的负担相对增大。列举一些常见的运动及其卡路里消耗，运动一小时为例，不同活动消耗2000卡路里需要时间对应。
