怀孕二个月能吃些什么零食，孕妇可以吃什么零食

本文目录一览

1，孕妇可以吃什么零食
2，怀孕期可以吃哪些零食呢
3，怀孕可以吃什么零食
4，孕妇可以吃的零食都有什么呀

1，孕妇可以吃什么零食

可以吃一些坚果，如瓜子，西瓜子，碧根果，核桃，栗子，花生，松子等，含有丰富的DHA。吃全麦面包，牛奶也可以的。吃一些芝麻糊，以后小宝宝出来后头发会靓点，吃核桃也是有益的，宝宝大脑聪明，方便的话可以吃一些粥类（鱼片粥，鸡蛋粥...）。不要吃太多奶油之类的食品，不适宜吃大量的水果，不要吃那些煎炸的东西，饼干是上火的，不应多吃。

核桃是补脑的，多吃对宝宝的头发及脑发育都有好处，花生瓜子也是有益的，可以适量吃，全麦面包和饼干可以吃，等等，其实好多零食可以吃的。

孕妇可以吃什么零食

2，怀孕期可以吃哪些零食呢

吃点馒头干、面包干或者苏打饼干会比较舒服一点可以吃点水果啊。。。。不要吃高脂肪的要多吃核桃哦对宝宝的脑部发育有好处的如果是薯片类的零食亲就不要想了

可以买一些水果啊，或是小面包之类的了，或是息做一些点心了，不要吃上火的零食就可以了

多吃些水果，坚果类的比较好。膨化食品饮料之类坚决拒绝吧。

我以前也很容易饿，就买了一些面包，饼干之类的作零食，每天水果是少不了的，如果在家里可以自己做一些啊。

怀孕期可以吃哪些零食呢

3，怀孕可以吃什么零食

哪些零食适合孕妇享用怀孕了，嘴也馋了，很多孕妇有有疑问：孕妇可以吃零食吗？我们知道，在怀孕期间，孕妈妈理想的体重增加范围是10～12千克。许多时候孕妈妈吃进去的东西都不是宝宝吸收的，大多都长妈妈自己身上了。那么这时候孕妈妈就要选择适合孕妇的零食进食，既提供了营养又不至于长太胖。　　适合孕妇的零食有以下四种：　　一、花生花生又称为“长寿果”或“植物肉”。它的味道香甜，有和胃、健脾、润肺、化痰、养气之功效。花生所含的人体必须的不饱和脂肪酸远远比动物油多。除此以外，花生中的糖、胆碱以及维A、钙、卵磷脂、磷、维E、维他命K、维B等的含量也很丰富。　　孕妈妈天天吃点儿花生可以预防产后缺乳，花生的内衣(即红色薄皮)中含有止血成份，可防治再生障碍性贫血。但花生脂肪含量较多，食用要适量，不可过多。花生受潮后易霉变，能致癌，所以应将其放在干燥处保存，霉变后一定不要再食用。　　二、板栗板栗富含蛋白质、磷、维B族、铁、脂肪、锌、碳水化合物和钙等多种营养成份，有补肾强筋、养胃健脾、活血止血之功效。孕妈妈常吃板栗既可以健身壮骨，利于胎儿的健康(健康食品)发育，又可以消除自身的疲劳。　　三、红枣红枣被称为“天然维他命丸”，富含能让人益寿延年的维他命P，名列百果之首，维C的含量也非常高，是梨的11倍。还富含蛋白质、胡萝卜素、维B族、钙、磷、脂肪和铁等多种营养成份，具有补血安神、养胃健脾、补中益气等功效。还能防治妊娠期高血压，很适合孕妈妈食用。总之，孕妈妈想吃零食要选择营养丰富、低糖、低烧量、高膳食纤维的食物。　　Office孕妇选购零食原则　　营养第一　　选择富含各种胎宝贝营养需求的零食，能够通过零食补充钙质、蛋白质等。　　新鲜度　　注意各种零食的保鲜情况，近效期、过期的食品不要吃。开封后的食品要按说明，在规定的时间内食用。　　抛弃可疑分子　　对于孕妈咪，食品安全第一。对于那些异形、异味的食品都不予考虑，而未曾尝试过的新鲜食物更要远离，避免过敏等情况发生。　　找个营养师　　除了正常的围产检查，最好与营养师也保持密切联系，随时进行母子的营养指导，这样，吃得更放心。摘自： http://gxmama.net/forum.php?mod=viewthread&tid=1043

怀孕可以吃什么零食

4，孕妇可以吃的零食都有什么呀

零食包括糖果、糕点、坚果、水果等，品种多样。零食不仅能补充人体的营养素，而且对养生、健美有一定的功效。科学研究证明，适当吃一些零食，不但不会影响健康，而且对孕妇身体有益，也对胎儿的健康发育都会大有好处。因此，孕妇是可以吃零食的。好吃的孕妇零食有哪些1、葡萄干，能补气血，利水消肿，其含铁量非常高，可以预防孕期贫血和浮肿。虽然葡萄干好吃但是也不能多吃，尤其有些胖的准妈妈还有患有妊娠糖尿病的准妈妈千万不能吃葡萄干。2、大枣，具有很高的营养价值，含有丰富的维生素C以及铁元素，大枣可是很好的孕期零食。但是大枣也不能吃得太多，否则很容易使准妈妈胀气。3、酸奶，酸奶含益生菌，帮助调理肠胃，同时又富含蛋白质，是补充蛋白质很好的来源。而且酸奶清凉、爽口，容易被消化吸收，对于妊娠初期止吐有非常好的效果。4、奶酪，是牛奶浓缩而成的，具有丰富的蛋白质、维生素B群、钙和多种有利于准妈妈吸收的微量营养成分。天然奶酪中的乳酸菌有助于孕妈咪的肠胃对营养的吸收，而且一般的奶酪都不会引起体重的负担。5、全麦面包，能够增加体内的膳食纤维，还能补充更全面的营养，有便秘问题的准妈妈可以尝试把它作为小零食。孕妇如何选购零食选择富含各种胎宝贝营养需求的零食，能够通过零食补充钙质、蛋白质等。注意各种零食的保鲜情况，近效期、过期的食品不要吃。开封后的食品要按说明，在规定的时间内食用。对于孕妈咪，食品安全第一，有异味的食品或者成分不清楚的都不予考虑，而未曾尝试过的新鲜食物更要远离，避免过敏等情况发生。各位准妈妈在选购零食时候，不仅要自己爱吃，还要营养丰富，这样才能有益于自己和胎儿的健康。虽然孕妇可以适当吃零食补充营养，但是要适量，不宜过多的吃，零食吃太多导致主食吃不下，反而得不偿失了，而且零食吃太多，体重也会增加。

坚果类的比较好

优茁他家出了专门的孕妈零食，食悦美仁高纤版坚果棒，这个里面有很多种坚果，是专门配好的比例，适合孕妇日常补充营养或者当加餐零食的。我现在也在吃这个，个人觉得味道蛮好，优茁这个牌子也挺好，配料表很干净没有加香精，色素和防腐剂，也是不含糖的，很安全，适合孕妇。

孕妇吃以下零食比较好：酸奶、全麦面包，酸奶里面含益生菌，可以帮孕妇调理肠胃，同时又富含蛋白质，是补充蛋白质很好的来源。而且酸奶清凉、爽口，很容易被消化吸收。孕妇在孕期需要适当增加食物的摄入量，饿了就要及时吃。全麦面包能够增加体内的膳食纤维，还能补充更全面的营养，有便秘问题的孕妇可以尝试把它作为小零食。

1、葡萄干，能补气血，利水消肿，其含铁量非常高，可以预防孕期贫血和浮肿。虽然葡萄干好吃但是也不能多吃，尤其有些胖的准妈妈还有患有妊娠糖尿病的准妈妈千万不能吃葡萄干。2、大枣，具有很高的营养价值，含有丰富的维生素C以及铁元素，大枣可是很好的孕期零食。但是大枣也不能吃得太多，否则很容易使准妈妈胀气。3、酸奶，酸奶含益生菌，帮助调理肠胃，同时又富含蛋白质，是补充蛋白质很好的来源。而且酸奶清凉、爽口，容易被消化吸收，对于妊娠初期止吐有非常好的效果。4、奶酪，是牛奶浓缩而成的，具有丰富的蛋白质、维生素B群、钙和多种有利于准妈妈吸收的微量营养成分。天然奶酪中的乳酸菌有助于孕妈咪的肠胃对营养的吸收，而且一般的奶酪都不会引起体重的负担。5、全麦面包，能够增加体内的膳食纤维，还能补充更全面的营养，有便秘问题的准妈妈可以尝试把它作为小零食。