以上方法都需坚持，，每天花费大概20分钟左右用于锻炼，，效果一定会出现的，，因为我试过，，希望对你同样有效瘦腿最好的方法是什么,亲，要看你是想瘦大腿还是小腿；如果说是想瘦小腿建议你去爬楼梯来回多次每天坚持如果是瘦整条腿，要练出线条的话，就最好是去慢跑，然后加入瑜伽的一些基本拉伸动作来塑形腿部线条，饭后的话吃一颗塑纤果也是不错的方法，它纯天然的草本植物炮制而成的，对身体没什么害处，能减肥脂肪不反弹瘦腿最好的方法是什么,亲，要看你是想瘦大腿还是小腿；如果说是想瘦小腿建议你去爬楼梯来回多次每天坚持如果是瘦整条腿，要练出线条的话，就最好是去慢跑，然后加入瑜伽的一些基本拉伸动作来塑形腿部线条，饭后的话吃一颗塑纤果也是不错的方法，它纯天然的草本植物炮制而成的，对身体没什么害处，能减肥脂肪不反弹有效果的瘦腿方法,运动＋合理的饮食，只要坚持下去，就能减下来的。
运动＋合理的饮食，只要坚持下去，就能减下来的。合理的饮食就是每天早上吃好，中午吃饱，晚上不吃。（这期间多喝水、多吃些水果就行）注意，吃完后20分钟内不要做着。我在今年3月分的时候也开始减肥的，我当时只是想减肚子上的肉，减了两个月，不但腰减了下来，腿也跟着瘦了（腿瘦是我当初没想到的事，呵呵！现在是两全其美了！大腿也比以前修长了）具体的方法是这样的，每天晚上平躺在床上，双腿向上抬高（腿与身体保持90度伸直），再放下，抬的时候快点，腿往下放的时候慢点。做三组运动，每组30－40次，只要坚持2－3个月，一定能达到你想要的效果。只要每天花5－7分钟就行了。注意：晚上再做以上的运动前两小时不要吃任何东西了
亲，要看你是想瘦大腿还是小腿；如果说是想瘦小腿建议你去爬楼梯来回多次每天坚持如果是瘦整条腿，要练出线条的话，就最好是去慢跑，然后加入瑜伽的一些基本拉伸动作来塑形腿部线条，饭后的话吃一颗塑纤果也是不错的方法，它纯天然的草本植物炮制而成的，对身体没什么害处，能减肥脂肪不反弹
3、请问那些瘦腿的运动有用吗?大家有没有做过?似乎越做我腿就越结实了...我也知道几种日常的方法，，很简便1：双手扶住椅背或者桌沿，，将一条腿尽量往身后踢，，踢完10次之后再换腿，，如此反复做15-20轮，这个方法就的好处是锻炼大腿肌肉以及翘臀。，2：保持一个良好坐姿，，坐的时候双脚膝关节弯曲呈90度，，脊背挺直，，这样的坐姿对上班族中常年需要坐的人有帮助，，可以防止臀部变扁以及防止肚腩的出现。3：两脚并拢，，迅速的下蹲，，然后起身，，反复20次，，休息1分钟，，再重复一次，，锻炼小腿以及大腿的肌肉，4：2脚分开，，与肩同宽，，然后缓慢下蹲，，上身保持与臀部垂直，，蹲到小腿呈90度时起身，，如此反复20次，，锻炼大腿肌肉。5：伏卧在沙发或者床上，，下巴枕在双手上，，膝关节屈曲成90度，，然后把腿交替的上举，，重复20次，是瘦大腿，。以上方法都需坚持，，每天花费大概20分钟左右用于锻炼，，效果一定会出现的，，因为我试过，，希望对你同样有。
