希望你能坚持锻炼，达到想要的效果游泳减肥一月能瘦几斤,要看你自己的体重和练习我强度了我一般是暑假里两天一次，一次1000米，一个多月大概瘦了5斤（不过平时的饮食也控制了）游泳对塑形效果较好，如果不是特别胖，减少的体重不会太多怎样游泳能减肥,,不限泳姿，但要保持一定活动量，如每天定时游几百上千米的，刚开始时稍游点，慢慢加量减肥效果初期不明显，大概要1个多月才能看到效果，之后越来越明显下面是我的减肥方法，你可以配合使用游泳一个月能减肥多少,可以减多少。
自由泳如果熟练的话，一次游个1000米，感觉体力没有问题也可以更远些，原则是保证你每次游泳时间至少要40分钟以上，这样才可以达到减脂的目的。游泳对于身体发育有很好的促进作用，不会影响身高的。饮食多吃高蛋白低脂肪食品，如鸡蛋清鸡肉鱼肉牛肉，牛奶，豆制品等等，少吃高热量食品，不喝碳酸饮料
不限泳姿，但要保持一定活动量，如每天定时游几百上千米的，刚开始时稍游点，慢慢加量减肥效果初期不明显，大概要1个多月才能看到效果，之后越来越明显下面是我的减肥方法，你可以配合使用
要看你自己的体重和练习我强度了我一般是暑假里两天一次，一次1000米，一个多月大概瘦了5斤（不过平时的饮食也控制了）游泳对塑形效果较好，如果不是特别胖，减少的体重不会太多
4、一个月之内每天都去游泳能减多少斤?游泳这项运动还是主要以锻炼身体为主，减肥是次要功效。如果想要通过游泳减肥，我建议你把眼光放远些，多坚持一段时间，不要仅仅游一个月的时间，游泳的消耗量非常大，你不必每天都去游，可以一天游泳，一天休息，让自己有一个调整的时间。对于减肥来说，游泳是个很好的途径，但你每天不必游很长的距离，2000—3000米左右，可以根据自身情况适当调整，游泳消耗量很大，所以在游好泳之后会感觉比较饿，这时候尽量不要吃大量的东西，可以适当的喝一些运动型饮料。减少饮食自然是减肥的一部分，如果仅仅运动，不控制饮食，是达不到很好的效果的，如果你按照以上计划进行锻炼，一个月你可以减7—10斤，根据你的升高和体重来说，其实你不必为自己的身材过于担心，因为你人长得比较高，不算偏胖。希望你能坚持锻炼，达到想要的效。
