如果您生理期想吃东西，首先不要压制食欲，吃少量甜食、肉类、豆类、坚果，都是比较好的；其次不要毫无控制地吃，吃多来照样会使热量过剩、产生肥胖,如果要减肥，更应该均衡营养，合理膳食，以及做一些有利于健康的体育运动月经期间吃热量高的零食会胖吗,建议月经期间还是控制下，毕竟平时吃了还能做运动消耗减肥期间来例假了可以吃很多吗,而且女性在生理期时，有很多食物是不建议吃的，更不要说大吃大喝了。
如果您生理期想吃东西，首先不要压制食欲，吃少量甜食、肉类、豆类、坚果，都是比较好的；其次不要毫无控制地吃，吃多来照样会使热量过剩、产生肥胖。生理期想吃东西是正常的生理需求（当然有一些人夸大了这个需求），因此，这时我们不要节食。同时，在生理期吃少量甜食、肉类、豆类、坚果，能保证生理期营养供给，促进污血的排除。但是我们也不能把生理期当作“多吃”的借口，适量的饮食控制是必要的。我们不要因为生理期摄入过多过剩的能量，造成了脂肪的囤积，影响减肥进程。另外，在生理期要忌食生冷食品、辛辣食物、咸食、咖啡茶等刺激食物
会胖。月经期间女性处于虚弱期，消化功能也没平时好，体内的各种激素都不太稳定，暴饮暴食和吃高热量高脂肪的东西很容易造成消化不良，会对体重有影响，而且对身体也不好，建议在营养足够的基础上尽量清淡，戒酒戒烟戒辣。当然，零食也分很多，有些坚果果仁类的还是对身体不错的。建议月经期间还是控制下，毕竟平时吃了还能做运动消耗
3、为什么有人说,女性就算在减肥生理期也可以大吃大喝?其实这是一种错误的观点，无论在什么时候，大吃大喝都是不值得提倡的，它会使人体脂肪堆积，而且会对身体产生负担，比如造成消化不良等。而且女性在生理期时，有很多食物是不建议吃的，更不要说大吃大喝了，如果要减肥，更应该均衡营养，合理膳食，以及做一些有利于健康的体育运。
