人每天要吸收多少热量,人一天吸收多少热量,消耗多少最合适

明白的来说一下，不要复制让我自己算人正常一天需要摄入多少热量,,一个人一天摄入多少热量才合适呢,调查结果表明，每日热量低于1200卡会使静止代谢率下降达45%人身体每天能吸收多少热量,摄入卡路里的多少没有统一的标准，要根据每个人的体重和活动量来计算,成年人一天要消耗多少能量。

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摄入卡路里的多少没有统一的标准，要根据每个人的体重和活动量来计算。人体所需的热量因人而异，影响其的因素主要是劳动强度、年龄大小、气候变化、体形、体重和健康状况。一个健康的成年女性每天需要摄取1800～1900卡路里的热量,男性则需要1980～2340卡路里的热量。其中,蛋白质摄取量应为人体每日所需热量的10%～15%；碳水化合物摄取量应不少于人体每日所需热量的55%；脂肪的摄取量应不超过每日所需热量的30%。此外，每天摄取的盐不应超过6克，膳食纤维每天的摄取量应不少于16克

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一个人一天摄入多少热量才合适呢？这取决于我们的运动程度。将你的现有体重乘以11，便可得知你所需的热量数。例如，你的体重为55公斤，那么你每天所需的热量约为1320卡路里。即使你的身高不足1.6米，你每天摄入的热量也不得低于1200卡。调查结果表明，每日热量低于1200卡会使静止代谢率下降达45%

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具体还得看性别和年龄。一个25岁女性，身高165cm体重53kg，每天能够摄入的热量就是1343（大）卡的热量。摄入热量=消耗热量，体重保持稳定；摄入热量>消耗热量，体重处于上升趋势；摄入热量<消耗热量，体重处于下降趋势。人每天摄入热量低于1200，新陈代谢会降低45%，那么节食不是很难瘦么，我每天热量维持在800左右减肥快，还是1200减肥效果好呢？？？？明白的来说一下，不要复制让我自己算

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成人每日消耗的热量：轻体力女性一般是2000kcal。轻体力男性是2400kcal。一个人一天所需要的热量与人他的年龄、性别、体型、生活方式、劳动特点、健康状况等密切相关。处于同样的生活、劳动条件下，由于人们年龄、体型的不同，所需热量也有所差别。扩展资料成人每日需要的热量=1.1x男性：9250-10090千焦耳女性：7980-8820千焦耳注意：每日由食物提供的热量应不少于己于5000千焦耳-7500千焦耳这是维持人体正常生命活动的最少的能量。一般来说，成人每天至少需要1500千卡的能量来维持身体机能，这是因为即使你躺着不动，你的身体仍需能量来保持体温，心肺功能和大脑运作。基础代谢消耗会因个体间身高、体重、年龄、性别的差异而有所不同

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