脂肪经胆汁乳化成小颗粒，胰腺和小肠内分泌的脂肪酶将脂肪里的脂肪酸水解成游离脂肪酸和甘油单酯,甘油单脂和长链脂肪酸被吸收后，先在小肠细胞中重新合成甘油三酯，并和磷脂、胆固醇和蛋白质形成乳糜微粒，由淋巴系统进入血液循环脂肪分解全过程,1、脂肪的分解：蓄积脂肪在组织内的贮藏脂肪会分解成脂肪酸，释放到血液中。
1、脂肪的分解：蓄积脂肪在组织内的贮藏脂肪会分解成脂肪酸，释放到血液中。2、脂肪的燃烧：肌肉吸收脂肪酸后，以肌红蛋白、线粒体为媒介，消耗氧气，分解为二氧化碳和水。3、必要条件：身体必须要有肌肉，如果没有肌肉，即使脂肪在有氧运动时获得分解，也无法燃烧脂肪酸
脂肪经胆汁乳化成小颗粒，胰腺和小肠内分泌的脂肪酶将脂肪里的脂肪酸水解成游离脂肪酸和甘油单酯。水解后的小分子，如甘油、短链和中链脂肪酸，被小肠吸收进入血液。甘油单脂和长链脂肪酸被吸收后，先在小肠细胞中重新合成甘油三酯，并和磷脂、胆固醇和蛋白质形成乳糜微粒，由淋巴系统进入血液循环
有氧运动多久才开始消耗脂肪这个是个不确定的问题。官方的答案是糖份消耗完之后开始氧化分解脂肪，但是每个人每天的进食状况不一样。如果正常进食差不多需要20分钟左右能把身体里的糖份消耗完，如果一天都没有吃什么含糖的东西，那么基础代谢基本上都把体内糖份消耗的差不多了，就可能有氧运动5分钟就开始消耗脂肪了
4、有氧运动如何消耗脂肪和肌肉是大腿吧？解决问题前了解一些知识吧先看有氧运动，有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。简单来说，有氧运动是指任何富韵律性的运动，其运动时间较长（约15分钟或以上），运动强度在中等或中上的程度。再看能量消耗顺序：磷酸肌酸-三磷酸腺苷-肌糖原-肝糖原-脂肪-蛋白质最后脂肪消耗部位：脂肪基本都整体消耗，统一调解，不会想那里长就那里长，想那里瘦就那里瘦……所以要在消耗脂肪前的所有供能物质消耗的前提下，再做轻重量多次的联系才能达到接近你想要的效果。具体：做热身后，适当强度慢跑30-40分钟；做拉伸；做轻重量负重的多次数蹲起练习，每组20-30次，2-3组（也可做健身球的靠墙深蹲，或仰卧的双腿轮换空蹬），完成后再做拉伸
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