吃什么能加强新陈代谢，吃什么东西可以促进新陈代谢

本文目录一览

1，吃什么东西可以促进新陈代谢
2，多吃什么东西能促进人体新陈代谢
3，吃什么促进新陈代谢
4，什么食物促进新陈代谢

1，吃什么东西可以促进新陈代谢

多吃含有维生素的蔬菜，食物。

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2，多吃什么东西能促进人体新陈代谢

新鲜蔬菜、水果都含有大量纤维素，可促进肠胃蠕动，另外，粗粮也是非常理想的清理剂，比如：西瓜、苹果、梨、草莓、猕猴桃、桃子、橙子等等；黄瓜、芹菜、蒜苗、冬瓜、韭菜、青菜、包心菜、洋葱等等；麦片、各种豆类、糙米、玉米面等等；只要注重主食和副食粗细搭配、清素为主，就能把握好身体平衡。经常食用黑木耳，会起到预防高血脂，降低胆固醇、清除体内有害物质，是补了替代的高档保健品。

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3，吃什么促进新陈代谢

西红柿，白菜等一些蔬菜！一般肉类没有能促进新陈代谢！

多吃水果类啊促进新陈代谢

不明白你为什么要促进新陈代谢，如果想单纯地想促进新陈代谢，那生长激素最好了，不过那东西对身体不好。应该顺应身体的正常代谢，只要营养均衡就好了。

喝水容易消化的东西

维生素B族帮助促进新陈代谢最好

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4，什么食物促进新陈代谢

有些人不断节食，但总减不了肥，更糟的是这些人的体重反而更重了。问题可能出自他们的新陈代谢——自身代谢的“运转速度”，它决定人们消耗热量的比例。如果新陈代谢快，人的热量也消耗得快；如果新陈代谢慢，则吸收的相当部分热量将作为脂肪储存在体内。那么，采取什么办法能加快新陈代谢呢？一、是减少饮食中的脂肪。人的胖瘦并不仅仅取决于摄入热量的多寡，关键是热量的来源。热量相同的两种食品，一是脂肪丰富的，而另一种则主要是由蛋白质和碳水化合物构成。那么前者更能使人肥胖。其主要原因是脂肪会使人的新陈代谢减慢。研究证明：如果人的肌体将摄入的含418．4焦热量的碳水化合物转变成体内脂肪，将消耗掉96．2焦热量；而将摄入的含同等热量的脂肪转变成体内脂肪，只需消耗12．5焦热量就够了。所以，富含蛋白质、碳水化合物的食品比脂肪含量高的食品更能加快人体的新陈代谢。二、是选择正确的碳水化合物。并不是所有的碳水化合物都一样比脂肪更能“消耗”热量，如食糖、蜂蜜、小甜饼等单糖制品，则可能成为减肥的破坏者；而多糖食品则是最佳选择，如蔬菜、水果、纯谷类面包和谷类都是多糖食品。每个减肥的人都常常听到一句话：要提高你的新陈代谢率，代谢率下降了，就会形成易胖难瘦的体质，哪怕吃的东西很少，也瘦不下去。