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爬一个月楼梯瘦多少,爬半个月楼梯会瘦吗

来源:整理 时间:2022-12-22 03:06:38 编辑:好丽友 手机版

爬楼梯能减肥吗,个人实践经验,爬楼梯是一项非常消耗体能的活动,可以达到减肥的效果,比跑步的效果更好,基本上一个月瘦10斤以上是没问题的,如果在6层楼的楼梯上来回3次,相当于慢跑1500米的运动量爬楼梯减肥,我每天8楼上下楼每天10圈,一个月大约能瘦多少斤大神给个指点...,,爬楼梯减肥一个月能瘦多少,很难计算。

1、爬楼梯减肥一个月能瘦多少

很难计算。①爬楼梯主要是锻炼腿部的肌肉,会让你的大小腿变细一些②爬楼梯是下半身运动,仅用到了腿部,整体减肥效果并不是很好,建议可以将爬楼梯的时间改为去跑步,减肥效果会更好,同时适量的加上一些其他部位的针对性运动,效果会更好

2、爬楼梯减肥,我每天8楼上下楼每天10圈,一个月大约能瘦多少斤大神给个指点...

。。。这个问题问得好有脾气啊。。

3、爬楼梯减肥

爬楼梯是一项健康的有氧运动,不仅仅能锻炼全身,坚持进行爬楼梯还能锻炼大腿、腹部和臀部,减掉下半身的赘肉。爬楼梯是一种减肥效率非常高的有氧运动,专家测试发现,人登高1米所消耗的热量,相当于散步走28米所消耗的热量。爬楼梯是一种减肥效率非常高的有氧运动,专家测试发现,人登高1米所消耗的热量,相当于散步走28米所消耗的热量。爬楼梯每小时能消耗1000大卡的能量,是跑步的1.8倍。如果在6层楼的楼梯上来回3次,相当于慢跑1500米的运动量

4、爬楼梯能减肥吗

个人实践经验,爬楼梯是一项非常消耗体能的活动,可以达到减肥的效果,比跑步的效果更好,基本上一个月瘦10斤以上是没问题的。切记,任何方式的减肥都离不开坚持和控制,你必须坚持锻炼,不然容易反弹。当体重减到合适的时候,不要马上停止锻炼,可以适当减少,控制饮食也是非常重要,再有效的减肥方式都经不起你的大吃大喝。食量尽量少,吃饭7分饱,三餐照常吃,不要吃零食,饮料,宵。

文章TAG:爬一个月楼梯瘦多少楼梯半个一个月

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