爬楼梯能减肥吗,个人实践经验，爬楼梯是一项非常消耗体能的活动，可以达到减肥的效果，比跑步的效果更好，基本上一个月瘦10斤以上是没问题的,如果在6层楼的楼梯上来回3次，相当于慢跑1500米的运动量爬楼梯减肥,我每天8楼上下楼每天10圈,一个月大约能瘦多少斤大神给个指点...,,爬楼梯减肥一个月能瘦多少,很难计算。
很难计算。①爬楼梯主要是锻炼腿部的肌肉，会让你的大小腿变细一些②爬楼梯是下半身运动，仅用到了腿部，整体减肥效果并不是很好，建议可以将爬楼梯的时间改为去跑步，减肥效果会更好，同时适量的加上一些其他部位的针对性运动，效果会更好
。。。这个问题问得好有脾气啊。。
爬楼梯是一项健康的有氧运动，不仅仅能锻炼全身，坚持进行爬楼梯还能锻炼大腿、腹部和臀部，减掉下半身的赘肉。爬楼梯是一种减肥效率非常高的有氧运动，专家测试发现，人登高1米所消耗的热量，相当于散步走28米所消耗的热量。爬楼梯是一种减肥效率非常高的有氧运动，专家测试发现，人登高1米所消耗的热量，相当于散步走28米所消耗的热量。爬楼梯每小时能消耗1000大卡的能量，是跑步的1.8倍。如果在6层楼的楼梯上来回3次，相当于慢跑1500米的运动量
4、爬楼梯能减肥吗个人实践经验，爬楼梯是一项非常消耗体能的活动，可以达到减肥的效果，比跑步的效果更好，基本上一个月瘦10斤以上是没问题的。切记，任何方式的减肥都离不开坚持和控制，你必须坚持锻炼，不然容易反弹。当体重减到合适的时候，不要马上停止锻炼，可以适当减少，控制饮食也是非常重要，再有效的减肥方式都经不起你的大吃大喝。食量尽量少，吃饭7分饱，三餐照常吃，不要吃零食，饮料，宵。
