.一日三餐的合理热量配比为(,一日三餐的合理热量配比：三餐总热量大约是1500大卡（千卡），不是卡~~~一般情况下，一天需要的营养，应该均摊在三餐之中,每餐所摄取的热量应该占全天总热量的1／3左右，但午餐既要补充上午消耗的热量，又要为下午的工作、学习提供能量，可以多一些。
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1、早餐应该吃多少热量没什么具体限制的，总之人一般每天摄入的热量在1800到2500不等，然后再跟性别年龄身高也有区别。然后就看你这一天如何分配了。一般来讲早餐要吃的精吃的好，400到600是最正常的。经验之谈是早上多吃点也不会发胖的，因为早上吃的东西是要用一天来消化的，所以稍多吃点也没什么大关系，关键在于晚上一定要少吃，这个很明显。我很多朋友一戒掉零食和夜宵立刻就能看出瘦
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2、一天里,早、中、晚三餐的热能分配比是多少?清晨，太阳慢慢升起，身体也渐渐苏醒。到了早上7点左右，胃肠道已经完全苏醒，消化系统开始运转，这个时候吃早餐最能高效地消化、吸收食物营养。满分早餐至少应包括三类食物：谷类食物，如面条等;动物性食物，如肉类、蛋类、奶制品等;还有富含维生素C、可以补充膳食纤维的蔬菜和水果。如果再加上一两种坚果，那就更完美了
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3、.一日三餐的合理热量配比为(一日三餐的合理热量配比：三餐总热量大约是1500大卡（千卡），不是卡~~~一般情况下，一天需要的营养，应该均摊在三餐之中。每餐所摄取的热量应该占全天总热量的1／3左右，但午餐既要补充上午消耗的热量，又要为下午的工作、学习提供能量，可以多一些。所以，一日三餐的热量，早餐应该占25％—30％，午餐占40％，晚餐占30％—35％。自己对比选项看看
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