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100卡路里能减重多少,减掉1000卡路里等于减掉多少斤

来源:整理 时间:2023-01-16 17:34:42 编辑:好丽友 手机版

所以减肥的同志们要记住各样食物的热量,简单举例几个:100毫升可口可乐的热量为180千焦,100克苹果的热量为218千焦,100克米饭的热量为485千焦,100大卡的热量是什么概念,所以每天需消耗1000千卡的热量,饮食控制在每天2000千卡,再加上600千卡(7.0km/h的速度一小时左右)的运动即可办到每周一公斤的体重下降消耗1000卡路里减重多少,每消耗3000卡减一斤肉。

消耗1000卡路里减重多少

1、消耗1000卡路里减重多少

每消耗3000卡减一斤肉!所以减肥的同志们要记住各样食物的热量,简单举例几个:100毫升可口可乐的热量为180千焦,100克苹果的热量为218千焦,100克米饭的热量为485千焦。330毫升的可口可乐,以一个70公斤体重的人为例,消耗一罐330毫升可口可乐的热量,你大约所需要的运动时间为:跳绳(中等强度)约11分钟游泳(蛙泳,一般速度)约11分钟慢跑约17分钟健身操(轻或中等强度)约26分钟中速走路(5公里/小时)约34分钟,收拾餐桌(走动),做饭约47分钟这是根据2007中国居民“膳食指南”计算出来的

2、每天消耗多少热量减肥效果才比较明显?100大卡的热量是什么概念?_百度...

粗略的估算法用体重乘以24为此人一天所需的能量,如68kg*24=1632日常是中等体力活动再乘以1.2重体力活动乘以1.51632*1.5=2448kcal一周减重做好控制在1公斤左右,也就是要消耗掉7000千卡的热量。所以每天需消耗1000千卡的热量,饮食控制在每天2000千卡,再加上600千卡(7.0km/h的速度一小时左右)的运动即可办到每周一公斤的体重下。

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