一个星期中午和晚餐吃香蕉减肥,能减多少斤,要是吃香蕉吃到饱,大概能胖个2-3斤吧香蕉是非常少见的含有淀粉的水果,一般运动人群都是为了高强度运动后防止低血糖,或者阻抗运动后快速拉升血糖水平才去吃香蕉(当然还有为了补钾防止抽筋),想要减肥一定要控制吃香蕉的量,不能随心所欲想吃多少就吃多少吃香蕉能减肥吗,想要减肥一定要控制吃香蕉的量,不能随心所欲想吃多少就吃多少吃香蕉能减肥吗。
1、吃香蕉能减肥吗?减肥是可以吃香蕉的。香蕉是一款热量比较低的水果,因为卡路里较低,所以吃了不会生成脂肪。它含有大量的食物纤维,经常便秘的朋友可以多吃一些,这样能够促进胃肠蠕动,帮助排便,缓解便秘。但是却没有节制的吃香蕉,一天吃好几根,是没有减肥效果的,香蕉的含糖量在水果中算是很高的。想要减肥一定要控制吃香蕉的量,不能随心所欲想吃多少就吃多少
2、一个星期中午和晚餐吃香蕉减肥,能减多少斤要是吃香蕉吃到饱,大概能胖个2-3斤吧香蕉是非常少见的含有淀粉的水果,一般运动人群都是为了高强度运动后防止低血糖,或者阻抗运动后快速拉升血糖水平才去吃香蕉(当然还有为了补钾防止抽筋)。水果的糖分一般都不低,有淀粉会更高;同时快速升血糖意味着高GI值,这些实际都是对减肥不利的,你要是真想,中午晚上都只吃蔬菜,拌料选择低卡的油醋汁,或者自己做沙拉汁(我一般是香醋生抽4:1),这样效果要好得。