小跑一千多步大概能消耗多少热量,如果不间断的跑,每分钟120米来算,一千米跑8.3分钟消耗83卡热量~倒跑则会多消耗五分之一的热量,倒跑1000米就是99.6卡~倒跑比传统跑步方式多消耗五分之一的热量，有利于减肥,如果一个人每天走1万步，用时1小时，消耗的热量是300千卡,在步行过程中，速度越慢，体重越重，消耗的热量越多2000步消耗多少千卡。
已知体重、时间和速度跑步热量（kcal）＝体重（kg）×运动时间（小时）×指数K指数K＝30÷速度（分钟400米）例如：某人体重60公斤，长跑1小时，速度是3分钟400米或8公里小时，那么他跑步过程中消耗的热量＝60×1×303=600kcal此种计算含盖了运动后由于基础代谢率提高所消耗的一部分热量，也就是运动后体温升高所产生的一部分热量
按照每小时正常人体活动能量计算应该是300千卡左右，每分钟消耗5千卡的热量。如果一个人每天走1万步，用时1小时，消耗的热量是300千卡。按照30分钟计算，可以消耗150千卡。热量的计算与行走的路程、速度及体重有关。在步行过程中，速度越慢，体重越重，消耗的热量越多
3、小跑一千多步大概能消耗多少热量如果不间断的跑,每分钟120米来算,一千米跑8.3分钟消耗83卡热量~倒跑则会多消耗五分之一的热量,倒跑1000米就是99.6卡~倒跑比传统跑步方式多消耗五分之一的热量，有利于减肥。另外，倒跑是一项全身运动，而不是将压力集中在身体某个特定部位，它可以增强心肺功能、锻炼肌肉、增强关节的柔韧性，对臀部、大腿及躯干都有很好的锻炼效果。此外，倒跑还有利于膝关节术后恢复和治疗从腹股沟到脚踝的各部位损。
