但是如果吃的水果很多，或者本人原来就血糖较高或者是糖尿病人，就要注意了,4、虽然血糖高吃这些水果好，但是也要注意一个量，前面也说过，水果都会含有糖份，只是多少的问题,在吃了一定量的水果后，就要相应地在食谱中减少同等热量的主食，以免总热量超标为什么吃完水果血糖会升高,如果饭只吃到七八分饱，再吃点水果，可以补充维生素，帮助消化。
如果饭只吃到七八分饱，再吃点水果，可以补充维生素，帮助消化。若是酒足饭饱后马上吃很多水果，会使血糖浓度升高，增加胰腺的负担，如果长期下去则能成糖尿病的诱因之一。因为食物进入人们的胃以后，必须经过一到两小时的消化过程，才能缓慢排出。如果人们在饭后立即吃水果，就会被先期到达而又不易消化的脂肪、蛋白质“堵”在胃内，水果在胃内“驻扎”时间过长，会影响消化功能，有胀气感。健康人自身对血糖有较强的调节能力，所以在饭后少吃点水果没问题。但是如果吃的水果很多，或者本人原来就血糖较高或者是糖尿病人，就要注意了。最佳的吃水果的时间是饭前一小时，饭后两小时
1、我们所吃的水果中含有不少膳食纤维，比如果胶、纤维素、半纤维素等。由于膳食纤维可延缓葡萄糖吸收，所以适当选用水果对血糖的升高作用比想象的小。2、要吃含糖量低的水果：要尽量选取含糖低，含纤维素，黄体素，番茄红素丰富的黄瓜、西红柿、柚子、山楂、草莓、猕猴桃等。3、含维生素C丰富的水果：像梨、枇杷、菠萝、石榴、桃子等，也可以吃一点。4、虽然血糖高吃这些水果好，但是也要注意一个量，前面也说过，水果都会含有糖份，只是多少的问题。因此，控制水果摄入量：切忌一次吃得太多，一定要控制水果摄入量,不能一吃就放开肚皮，毫无顾忌。在吃了一定量的水果后，就要相应地在食谱中减少同等热量的主食，以免总热量超标
3、猕猴桃含糖量高吗?糖尿病人可以吃吗?猕猴桃含糖量不高。100克猕猴桃含糖量大约是14克，在水果里面属于含糖量比较低的水果，猕猴桃主要就是含有多种维生素，尤其维生素c的含量比较高，是属于含糖量比较低的食物，通常大约在8%~14%左右，膳食纤维比较丰富。猕猴桃是常见的水果，日常适当的吃一些猕猴桃，能够满足身体所需的营养，猕猴桃的吃法第一种就是直接吃，这样会涉及到全面的营养，但是吃猕猴桃的时机一定要选好，千万不要空腹吃，要知道猕猴桃当中的蛋白酶活性非常的强，两餐之间吃个猕猴桃可以有效的为身体补充能量。再就是可以选择将猕猴桃榨汁和秋燥时节，非常容易出现嘴唇干裂的情况，有时候连喝水也难以缓解，一旦发生这种情况可以喝一些猕猴桃汁来应对，当然也可以和其他的蔬果搭配，就比如说西红柿柚子等。
