运动消耗的卡路里是肌肉在运动过程中通过收缩消耗的能量，随运动量的增加，运动过程中消耗的热量也会增加成年女性一天需要多少能量,一般健康的女性保持安静的状态下一天消耗大概1200卡路里的热量,可以多吃新鲜的蔬菜和水果，少吃高热量、高脂肪的食物成年女性一天需要多少能量,一般健康的女性保持安静的状态下一天消耗大概1200卡路里的热量。
一般健康的女性保持安静的状态下一天消耗大概1200卡路里的热量。正常人一天消耗的热量没有明确的标准，和人体的体重和活动量有关系，男性和女性消耗的热量也是有差别的。如果摄入的过多，就要通过增加运动量，来消耗热量。可以防止脂肪在体内堆积，防止肥胖。但是每天也不能过度节食，要保持足够的营养。可以多吃新鲜的蔬菜和水果，少吃高热量、高脂肪的食物
人体消耗热量的基本代谢指人体安静、清醒时，一定单位时间之中的能量代谢，一般不受任何外界因素的影响。此外，男性与女性在不同年龄阶段的基础代谢率也不同。正常成年男性平均基础代谢率约为150-160KJ，成年女性平均基础代谢率约为140-150KJ，但是由于疾病及体温的影响，基础代谢率可能会发生变化，例如甲状腺机能亢进症患者基础代谢率可能升高，甲状腺机能减退症患者基础代谢率可能降低，发热患者基础代谢率可能升高。人体每日大约消耗2500卡路里的热量，此热量主要由两部分组成，即基础热量与运动热量。基础热量消耗指即使不做任何运动，身体组织进行正常活动，如大脑思考及心脏跳动所消耗的能量。运动消耗的卡路里是肌肉在运动过程中通过收缩消耗的能量，随运动量的增加，运动过程中消耗的热量也会增加
3、人一天可以消耗多少热量?男：2400千卡女：2100千卡普通人每天的热量消耗与从事的劳动强度、年龄、性别等因素相关。以成人（18—45）为例，依次按照极轻劳动、轻、中、重、极重男：24002600300034004000女：2100230027003000女性无极重劳动（单位：千卡）老年前期（45—）男：2200240027003000无极重劳动女：190021002400无重、极重对于稍胖的人，每天的热量摄取控制在上诉标准的八成左右，另外，对于减肥的朋友，请注意的是：重视早餐！每天三餐的热量摄取比例大致为：30-40-3。
