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21天辟谷减肥法就是在21天内，通过控制饮食的份量和种类，控制进食时间等，不用依靠药物或运动而达到减肥的效果。如果说21天辟谷减肥法是处于半辟谷，或者用一些调节能量的方法，应该没有任何问题复；如果没有辟谷养生指导师专业指导，也没有辟谷基础常识的话，显然是容易出现问题的。故最好找到相应的辟谷养生指导师系统根据其身体状况做一个系统的安排，如什么时间需要怎样调理，需要做什么。以玄撒健康为例，它拥有创新的商业模式，独立研发具备知识产权的前沿产品，经验丰富的师资团队，致力于为客户健康提供系统的解决方案
通常情况下，辟谷前三天减肥的速度最快，可减掉的只是身体内多余的水分，而脂肪却很难减掉。因此，前三专天平均每天以2~3公斤下降，到第四天的时候，便开始燃烧脂肪，平均以属1公斤的速度下降。因此7天大概能减肥8~20斤左右，具体看辟谷者身体情况。虽然辟谷最直接的效果就是减肥，但对有些人却不管用，比如说有些人天生体质肥胖。所以，要想通过辟谷减肥是很困难的，必要的时候要多了解一些真正辟谷减肥的方法，这样才能起到效果。辟谷建议：还是选择专业的辟谷机构进行辟谷更安全，效果也会更好。以玄撒健康为例，它拥有创新的商业模式，独立研发具备知识产权的前沿产品，经验丰富的师资团队，致力于为客户健康提供系统的解决方案
3、辟谷5天还是7天如果你是在家辟谷，三天，五天，七天都可以。如果你参加训练营或者有老师指导，最好能够辟谷七天，十四天甚至更长时间，新人刚开始学习辟谷，不要过多地关注辟谷时间的长短，关键是先学会辟谷，关注辟谷的质量。随着辟谷次数的增多，按照身材的感觉安排辟谷时间的长短，辟谷的质量也会越来越好。
