如每天多吃了二百伍十大卡而维持一个月，就会长肥一公斤,一个正常的成年女性一天至少要摄入一千大卡的热量，男性还要多,相反每天少吃了二百伍十大卡而维持一个月，则可减肥一公斤；每天少吃了一千大卡而维持一个周，同样也可减肥一公斤,注意：个人标准体重等于身高减去105一个50公斤的正常人一天要吃几斤食物。
不是千克的问题，而是热量。一个正常的成年女性一天至少要摄入一千大卡的热量，男性还要多。根据你的体重和运动量来看的。假如是一个120斤的成年男性，从事中等体力劳动，那么一天的主食量基本上有6两就差不多了，也就是说淀粉类食物要摄入6两。另外还要有40%的蛋白质、脂肪、纤维类
一个人要维持目前的体重，每天每公斤体重必须吃进30至35大卡的热量。一个50公斤的人，每天吃进1500大卡至2000大卡，体重就会维持现状。如每天多吃了二百伍十大卡而维持一个月，就会长肥一公斤。相反每天少吃了二百伍十大卡而维持一个月，则可减肥一公斤；每天少吃了一千大卡而维持一个周，同样也可减肥一公斤。也就是每七千大卡热量可换一公斤肉肉亲，如合用请加好评，如不合用也是费心找到的答案，绝对没有敷衍，请手下留情，现在我的好评数伤不起了
成年人大约每天总共摄入1700千卡的热量即可，相当于大约五两米饭、半斤肉食、一斤蔬菜与水果，但成年人每天总共摄入总热量因从事不同职业而异，从事低体力活动者：标准体重乘以30等于所需热量；从事中等体力活动者：标准体重乘以35至40等于所需热量；从事重体力活动：标准体重乘以45至60等于所需热量。注意：个人标准体重等于身高减去105
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