营养价值鸡蛋含丰富的优质蛋白，每百克鸡蛋含12.7克蛋白质，两只鸡蛋所含的蛋白质大致相当于3两鱼或瘦肉的蛋白质,,两个鸡蛋热量是150大卡上下,鸡蛋属于低热量高蛋白质的食物，进食后不会引起发胖，还能为人体补充多种维生素和矿物质成分，每天吃一个到两个鸡蛋对人体的健康很有帮助,晚餐吃两个鸡蛋能胖吗。
两个鸡蛋热量是150大卡上下。鸡蛋属于低热量高蛋白质的食物，进食后不会引起发胖，还能为人体补充多种维生素和矿物质成分，每天吃一个到两个鸡蛋对人体的健康很有帮助。鸡蛋还具有药用价值，能补血安神，养心益智，改善神经衰弱，心慌失眠健忘，记忆力减退，有益于人体提高工作和学习的效率。鸡蛋黄熬出的油能外治疮痈。营养价值鸡蛋含丰富的优质蛋白，每百克鸡蛋含12.7克蛋白质，两只鸡蛋所含的蛋白质大致相当于3两鱼或瘦肉的蛋白质。鸡蛋蛋白质的消化率在牛奶、猪肉、牛肉和大米中也最高。鸡蛋中蛋氨酸含量特别丰富，而谷类和豆类都缺乏这种人体必需的氨基酸，所以，将鸡蛋与谷类或豆类食品混合食用，能提高后两者的生物利用率
你好，我是专业的营养顾问鸡蛋主要提供的是蛋白不是脂肪，可以放心食用，不必担心会变胖但是蛋黄里含有胆固醇，会对心脏的冠状动脉循环造成压力其实适量的胆固醇也是人体需要的但一个蛋黄的胆固醇含量已经足够代谢所以建议早饭不要吃多余一个蛋黄另外，想长身体，单纯的蛋白补充是不够，人体需要很多中营养元素来完整代谢，缺乏任何一种都会对代谢有影响，所以要补充人体不能自身合成的营养素很必要
3、晚餐吃两个鸡蛋能胖吗?减肥期间晚上吃鸡蛋会胖吗知道了鸡蛋的营养成分之后，那么对于晚上吃鸡蛋会胖吗来说，人们用不用担心呢？一般来说，如果人们是把鸡蛋当成了晚餐正常食用，只要不超过一天两个鸡蛋的量，正常情况下是没有问题的。不过，如果人们是在临睡之前吃鸡蛋，可能对身体的影响就不太好了，因为这个时候摄入的胆固醇与蛋白质等，由于人体不运动，也就不容易吸收与消化。特殊情况晚上吃鸡蛋会胖吗？对于大多数人们来说，晚餐之后再吃鸡蛋，是会让身体变胖。
