一般来说，11点以后睡觉属于熬夜,因此不建议平时熬夜，应该养成规律的作息习惯，早睡早期，对身体较好多少点睡觉算熬夜,总而言之，11点睡觉更易进入深度睡眠状态，所以，11点以后睡觉其实基本上是属于熬夜的了熬夜伤身,到底几点睡觉才不算熬夜,,晚上几点睡觉算熬夜,几点睡算熬夜。
晚上几点睡觉算熬夜？正常的情况下，睡觉时间不应该超过晚上11点。从理论上说，晚上11点上床睡觉到凌晨2点，这2-3个小时的睡眠，是睡眠的第一个周期时间，也就是一个黄金的睡眠时间，睡得比较踏实，比较舒服，做梦也比较少。如果超过11点还没有上床，那就是熬夜。有人用功开夜车学习、值夜班，或者是出差等等，打乱了正常的睡眠时间就叫熬夜。熬夜就是生物钟受到了影响，该睡眠的时间没有睡眠，耽误了黄金的睡眠时间，对大脑信息的整合、脑细胞功能的恢复，和免疫能力的增长等等，都是一个障碍一个损失。所以正常情况下是不应该熬夜，也就是说正常的作息时间，应当是晚上11点以前安静的、放松的、自然的入睡。8小时的成年人睡眠时间，有4-5个睡眠的周期就可以了，就能够恢复体力、精力，增强免疫能力，第二天起床有精神，能从事正常的工作、学习、生活
晚上12点之后还没有入睡考虑属于熬夜。正常人应该在晚上11点左右入睡，并且保证每天睡满8小时，如果长期熬夜，对于身体损伤较大。长期熬夜容易引起免疫功能失调，导致人体处于亚健康状态，容易生病；另外还会内分泌失调，导致皮肤粗糙、长痘等。并且还会使白天注意力不集中，记忆力下降。因此不建议平时熬夜，应该养成规律的作息习惯，早睡早期，对身体较好
3、几点睡算熬夜?一般来说，11点以后睡觉属于熬夜。科学来说，熬夜是指没有充足的睡眠时间，正常情况下，夜间10点到清晨6点是睡眠的最佳时间，如果在11点以后才睡觉，可能会影响到睡眠质量，也可能难以充分地保证进入深度睡眠。有的人虽然每天过12点才会睡觉，但能保证6～8小时睡眠时间，并且每天都是这个时间点入睡，这样也不算熬夜，其实熬夜是没有具体的时间定义的，通宵达旦不睡肯定算熬夜，除此之外，符合个人作息规律，并且有充足的睡眠时间，都不算熬夜。总而言之，11点睡觉更易进入深度睡眠状态，所以，11点以后睡觉其实基本上是属于熬夜的。
