1、每天的水分充足，可以提高身体的活性，能够减轻肠胃的负担，特别是有消化不良的人，每天喝点水，是可以促消化的，帮助排出体内的废弃物，排便过程也会顺畅很多，能够缓解一级预防便秘的出现每天应该喝多少水,多喝水都有什么好处,,水对于生命正常运行起到非常重要的作用，每天需要喝多少水，是由个人的体质所决定的,一个人一天喝多少水算正常。
水对于生命正常运行起到非常重要的作用，每天需要喝多少水，是由个人的体质所决定的。正常情况下每人每天喝2500mL的水就足够了。每次间隔2-3个小时，最好能在晚上10点前把这个水量喝完。如果在炎热的夏天或者劳动强度比较大，导致出汗比较多，需要的液体会增加，喝水量可以增加到3000mL左右。总之，成年人喝水有正常范围，但是会受季节以及生活方式的影响，如果明显增多，要考虑病理性情况
其实对于人体来说，一天的饮水量控制在2000毫升是最合适的，过多、过少都不好。若是饮水量太多，超过4000毫升，可能会出现水中毒的情况。1、每天的水分充足，可以提高身体的活性，能够减轻肠胃的负担，特别是有消化不良的人，每天喝点水，是可以促消化的，帮助排出体内的废弃物，排便过程也会顺畅很多，能够缓解一级预防便秘的出现
3、一个人一天喝多少水算正常?正常情况下，如果一成年人个人从事的是轻体力劳动，每天应喝1500~1700毫升的水；如果从事的是在高温环境下所进行的体力劳动，饮水量怎样适量的增加；除了每天所喝的水，膳食中也包含一定的水分，所以正常的饮水量加上膳食中的水分，一个人每天水分的摄入量的2700~3000毫升左右是比较合适。
