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一周最多瘦多少斤,一周能瘦多少斤正常

来源:整理 时间:2023-01-18 01:11:07 编辑:好丽友 手机版

一个星期不吃饭能减肥多少斤,不吃主食一个星期至少能瘦10来斤啊,不过你要知道,这样反弹是非常快的,因为你习惯了不吃主食后突然又吃回主食,反弹后绝对比你现在的体重要重,通常一个星期也能瘦2-5斤,但是你一下子就用这个方法,你很难坚持下去,而且反弹会很厉害人一个星期靠运动的方式最多可以瘦多少斤,不吃东西不行,绝对不行。

人一个星期靠运动的方式最多可以瘦多少斤

1、人一个星期靠运动的方式最多可以瘦多少斤

不吃东西不行,绝对不行。运动你要方法得当,不然越减越肿。你就用传说中的“黄瓜鸡蛋法”像你有决心的话,一周10斤是绝对没有问题的。运动就适量就够了。疯狂的运动真的不行,再加上你不吃东西,人会没命的,妹妹

只吃正餐一个星期能瘦多少斤

2、只吃正餐一个星期能瘦多少斤?

除了吃得少,还要看你吃的食物的卡路里。你只吃正餐,但是你的正餐的分量甚至多过了平时一日三餐的总分量,或者,那份正餐食物的卡路里很高的,那么也不会瘦多少,而且,用节食减肥,通常会在第二个星期开始有明显效果,第一个星期,应该循序渐进,第二个星期才开始这样做就效果比较明显。通常一个星期也能瘦2-5斤。但是你一下子就用这个方法,你很难坚持下去,而且反弹会很厉害

每天吃3个苹果,坚持一星期能瘦多少斤

3、每天吃3个苹果,坚持一星期能瘦多少斤

其一,水果是减脂期的大忌,纯纯的糖分,热量高吸收快其二,单纯的节食减肥不可取,回复饮食之后保证你反弹如果非要算的话,假定是每天只吃三个苹果,热量在300卡-400卡,我们按400卡算。同时估计您没有运动习惯,所以假定每天需要的热量和基础代谢相当。如果是女性,大概是1200卡,这样每天有800卡的热量缺口,纯粹用脂肪弥补的话需要100克,这样一周是700克。如果是男生,每天需要1500卡,这样缺口会增大到1100卡,脂肪消耗量也上升到140克,一周相当于1000克左右

4、一个星期不吃饭能减肥多少斤

不吃主食一个星期至少能瘦10来斤啊,不过你要知道,这样反弹是非常快的,因为你习惯了不吃主食后突然又吃回主食,反弹后绝对比你现在的体重要重。所以劝你没到非常时期不要用这些方法,如果你很想快点减的话,建议你:1.每天有一餐主食不吃(最好是晚餐)2.或者一天不吃一天吃的循环这样反弹比较。

文章TAG:一周最多瘦多少斤一周

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