6、意志决定减肥的效果与质量减肥一餐能吃多少米饭,1、要看你的血糖高到多少，如果是确认糖尿病的话必须正规治疗，如果是糖尿病前期（血糖高到正常值却低于糖尿病诊断标准的）可以靠饮食加运动来调整,少吃肉，多吃菜，这样慢慢儿就会瘦下来的,要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃,坚持运动运动是很关键的，天天运动也可以减肥减肥中,一个女生中午应该吃多少克米饭,小学生在减肥时一天至少吃几碗饭,要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
1、要看你的血糖高到多少，如果是确认糖尿病的话必须正规治疗，如果是糖尿病前期（血糖高到正常值却低于糖尿病诊断标准的）可以靠饮食加运动来调整。如果血糖高的话可以考虑吃苦瓜、芹菜、木耳、紫菜、洋葱,香菇,柚子,南瓜及粗粮等可降低血糖,是糖尿病人最理想食物。2、血糖高，在饮食方面一定要注意！不要吃含糖量高的食物！建议用洗胰清糖素胶囊，生津止渴，甘平养胃，涩敛固阴。用于多饮，多尿，多食，消瘦，体倦无力，尿糖及血糖升高之消渴症；轻度及中度成年型糖尿病
其实，减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食：1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。6、意志决定减肥的效果与质量
碳水化合物、蛋白质、脂肪都是根据体重来建议摄入的，比如蛋白质普通健康人群建议是0.8g*体重kg左右，减肥期间的女性建议低于0.5g*体重kg.除了常见的米饭、面条这种高碳水的主食之外，其实水果、奶制品、坚果、谷物等这些食品中的碳水化合物含量也很高，不仅主食类食物是禁食，谷物、水果、奶制品、坚果类食物也同样不能碰的。注意：不要用节食来减肥，这种方法对身体很不好
4、小学生在减肥时一天至少吃几碗饭?小学生减肥那就一天饮食合理搭配一下就行了呗。少吃肉，多吃菜，这样慢慢儿就会瘦下来的，至于几顿饭，一天保证咱也得保证孩子三顿饭呐。因为他正在长身体的时候，不可能减一顿饭，只不过是饮食上合理搭配一下就可以了，坚持运动运动是很关键的，天天运动也可以减。
