3.后背和脖子酸痛是因为肩胛肌肉和颈部肌肉的原因，倒立时候保持正确姿势，多做几次就OK,1.使脑部暂时充血，经常倒立，可以减少脑血管病的患病几率,经常倒立有什么好处,哪些人不适合倒立,倒立可以减肥：因为倒立是需要消耗很多的热量，他和其他运动一样可以减肥，血液流通自然就减肥。
倒立的好处：要注意刚开始的时候不应时间过长。1.使脑部暂时充血，经常倒立，可以减少脑血管病的患病几率。2.时间不应过长，1-3分钟尽量做，可以天天做，也可以隔天做。3.后背和脖子酸痛是因为肩胛肌肉和颈部肌肉的原因，倒立时候保持正确姿势，多做几次就OK!倒立可以减肥：因为倒立是需要消耗很多的热量，他和其他运动一样可以减肥，血液流通自然就减肥
2、经常倒立有什么好处?1、利用地球引力（重力）对人体的自然牵引、拉伸作用，放松长期受压迫的脊椎，促进椎间盘生长和再生，帮助其恢复弹性，增强脊椎的柔韧性，预防、治疗各类脊椎病变引发的疾病，缓解疼痛，提高生活质量；2、全面促进人体全身的血液和淋巴循环，加速机体新陈代谢。减轻心脑血管系统的负担，预防和缓解各类心脑血管系统疾病的发生和恶化，改善大脑供血，促进大脑发育，增神益智，延缓衰老。预防和缓解脑缺血、头晕、静脉曲张等的发生和恶化；3、帮助内脏器官恢复正常位置，增强其功能，减少罹患胃下垂等疾病的机会；防止腹部、臀部、大腿部的脂肪淤积，保持年轻体态；4、放松身心，缓解疲劳，消除疼痛；平衡为本，帮助机体自我康复，提高人体免疫力，对青少年可以保持良好体形，并有助于增高；促进大脑发育，提高记忆力；对成年人可以缓解疲劳，消除疼痛；舒筋活血，放松身心。对老年人可以延缓衰老，保持年轻体。
