跳绳1个小时消耗的卡路里,1、跳绳一小时消耗880卡，要减去一公斤脂肪需消耗7700卡，也就是要跳绳近9个小时,所以说跳绳消耗多少卡路里，还需要根据跳绳的次数以及跳绳的时间来衡量跳绳消耗多少卡路里,消耗多少卡路里,跳绳可以减肥的，跳绳消耗多少卡路里需要看他跳的次数及时间是多少。
1、跳绳一小时消耗880卡，要减去一公斤脂肪需消耗7700卡，也就是要跳绳近9个小时。（这是在不增加能量摄入的情况下）2、节食 跳绳 适量的运动，按一天跳绳1小时，摄入能量与日常活动持平的情况下，再进行适量运动（最好是有氧，这样才燃烧脂肪，需要心率达到130左右）的情况下，每天消耗跳绳880 适量运动420=1300，一个月：1300*30=39000，减肥39000/7700=5.065公斤
在有氧运动持续20分钟以后，满足减脂心率和新陈代谢率后，燃脂才会达到最佳效果，也就是说跳绳需要持续20分钟或更长时间，才能起到比较好的效果，30分钟的连续跳绳可以消耗大约350大卡热量。拓展资料：跳绳，跳绳：每半小时消耗热量四百卡。持续跳绳半小时，第分钟不低于100个，1KG脂肪需要消耗7700卡路才能减掉。跳绳一周不能超过6次，不然会对身体有害，运动减肥，需要运动组合搭配。是一种非常有效的有氧运动。是一人或众人在一根环摆的绳中做各种跳跃动作的运动游戏
跳绳可以减肥的，跳绳消耗多少卡路里需要看他跳的次数及时间是多少。正常情况下，但跳绳跳绳的次数达到1000下的时候，大概可以消耗105的卡路里。如果跳绳达到一个小时的时候，一般就是消耗1300的卡路里。所以说跳绳消耗多少卡路里，还需要根据跳绳的次数以及跳绳的时间来衡量
{3。
