进食的时候要有很强大卡路里概念，不要以多少包多少碗来计算自己的食物，而是以多少卡路里来计算,进食的时候要有很强大卡路里概念，不要以多少包多少碗来计算自己的食物，而是以多少卡路里来计算,减肥,饮食减肥减的不是食物，而是食物份量,减肥,饮食减肥减的不是食物，而是食物份量,减肥,饮食减肥减的不是食物，而是食物份量。
饮食减肥减的不是食物，而是食物份量。减肥专家最不提倡边看电视边吃东西，这是因为在看电视的时候，你的精神会分散，不知不觉中就吃多了很多食物。进食的时候要有很强大卡路里概念，不要以多少包多少碗来计算自己的食物，而是以多少卡路里来计算。想快速减肥不易反弹，那就服用减肥药，，效果非常好的。减肥一次，效果保持5到10年不反弹，可以去试试
2、给一个急速减肥法(半月减50既然你有这决心我就把我的经验告诉你，我当时减肥也是事出有因，当时俩礼拜我痩了三十斤。痩五十斤不敢跟你打包票，但你再加一点强度的话应该可以，先说三餐，先吃三天苹果清肠胃，再四天按时吃饭，早中饭都是一小碗米饭一个青菜，晚饭不吃。再说锻炼，晚上睡前呼啦圈一千个，跳绳一千个，做的时候腰上大腿上都缠上保鲜膜，完了之后用手或其它的拍子什么的拍屁股大腿等有赘肉的地方，拍的力度要大，如果用手的话，一巴掌拍下去手要发麻，那样才有效果。拍多少下你自己看着办，到你实在疼的受不了了为止，早上不要睡懒觉，该上课上课，该上班上班。这是我查遍了各种减肥的方法自己总结出来的，因为当时快考试了白天也不敢耽误课，就都把锻炼都安排在晚。
