因此，人的睡眠时间不宜过长，成年人昼夜7－8小时也就足够了，如果想用增加睡眠时间来获得健康，那将会适得其反，增加疾病，缩短寿命一个正常人睡多少小时才够了,一个正常人睡多少小时才够了睡觉时间没有统一标准，与个体差异、年龄、生活习惯等多种因素相关,一般情况成年人每天睡7—8小时；少年儿童每天睡8—10小时；婴、幼儿每天睡10—12小时一个正常人睡多少小时才够了,一个正常人睡多少小时才够了睡觉时间没有统一标准，与个体差异、年龄、生活习惯等多种因素相关,一个人每天究竟要睡多少小时才算睡够了呢。
一个正常人睡多少小时才够了睡觉时间没有统一标准，与个体差异、年龄、生活习惯等多种因素相关。通常只要睡眠质量较好，次日醒后无疲劳感即可。至于午睡也是个人习惯，有这个习惯也可以保持，没有则不必强求。一般情况成年人每天睡7—8小时；少年儿童每天睡8—10小时；婴、幼儿每天睡10—12小时
2、一个人每天究竟要睡多少小时才算睡够了呢?有关人体睡眠时间的数据:年龄睡眠时间新生儿20-22小时2月婴儿18-20小时1岁15小时2岁14小时3-4岁13小时5-7岁12小时8-12岁10小时12-18岁9小时成年人7-8小时60-70岁9小时70-90岁10小时90岁以上不宜少于10小时睡眠时间过长与睡眠不足一样，都可导致神疲、体倦、代谢率降低,睡眠不宜过长，睡的时间过长后，心脏的跳动便会减慢，新陈代谢率亦会降得很低，肌肉组织松弛下来，久而久之，人就会变得懒惰、软弱无力起来，甚至智力也会随之下降。因此，人的睡眠时间不宜过长，成年人昼夜7－8小时也就足够了，如果想用增加睡眠时间来获得健康，那将会适得其反，增加疾病，缩短寿。
