仰卧起坐热量消耗是480，100个仰卧起坐热量消耗在16卡路里左右,可以以仰卧起坐为参考一天做四百个仰卧起坐,平白支撑五分钟能消耗多少卡路里,每做100个仰卧起坐可以消耗1000卡路里,所以三百个仰卧起坐消耗3000卡路里,仰卧抬腿每次消耗的卡路里,仰卧起坐：每做100个仰卧起坐可以消耗1000卡路里。
一百个仰卧起坐的热量按1秒钟1个计算，当然做的时候还要保持匀速，1分钟60个仰卧起坐。仰卧起坐热量消耗是480，100个仰卧起坐热量消耗在16卡路里左右。仰卧起坐不是腹肌（腹直肌）参与发力，而是大腿前侧肌肉（股四头肌）和髂腰肌发力，如果你的屈髋能力不足，那么仰卧起坐就会有腹部参与发力，代偿屈髋能力
1、大概能消耗50-60大卡左右。2、仰卧起坐是一种针对于肌肉的锻炼方式，主要为了提升肌肉力量及增强人体的核心力量和平衡性，属于有氧运动，在运动的过程中，所摄取的氧含量较低，而没有足够的氧气将体内的热量分解，所能消耗的卡路里就会较低，因此做50个仰卧起坐大概只能消耗50-60大卡左右
每做100个仰卧起坐可以消耗1000卡路里。仰卧起坐（强度：高）消耗480大卡/每小时运动强度：8.0MET，属于高强度运动千步活动量时间：4分钟，做该运动4分钟相当于中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分钟）
4、一天做四百个仰卧起坐,平白支撑五分钟能消耗多少卡路里每做100个仰卧起坐可以消耗1000卡路里。所以三百个仰卧起坐消耗3000卡路里。仰卧起坐（强度：高）消耗480大卡/每小时运动强度：8.0MET，属于高强度运动千步活动量时间：4分钟，做该运动4分钟相当于中速步行1000步（即以4km/h的速度走10分钟）
5、仰卧抬腿每次消耗的卡路里仰卧起坐：每做100个仰卧起坐可以消耗1000卡路里。而且仰卧起坐属于中高强度的运动，一般是可以消耗480大卡/每小时，以每分钟20次左右的频率，每分钟约消耗6－7卡的能量，而仰卧抬腿是比仰卧起坐消耗的热量更多的运动。可以以仰卧起坐为参。
