我坚持4个月，体重有原来的198斤减到152斤，我现在每天适当控制饮食，每天坚持步行1个小时，半年了，体重没有反弹吃一个月苹果能瘦多少,一个月光吃苹果不可能的，吃苹果一般7天为一周期，第2个星期可以吃些高纤维的蔬菜什么的，胃变小了吃的也就少了，第3周可以在开始苹果餐,一天只吃一个苹果能减多少斤,减肥贵在坚持每天只吃苹果加运动,一个月可以瘦多少斤。
一个月光吃苹果不可能的，吃苹果一般7天为一周期，第2个星期可以吃些高纤维的蔬菜什么的，胃变小了吃的也就少了，第3周可以在开始苹果餐。一个月坚持下来最低也的瘦10斤多了也就15-20，那样瘦的太快身体也承受不了的。还是慢慢来比较好。要是急着瘦就这办法不错噢
减肥需要毅力、恒心，不能三天打渔，两天晒网的，在一个是要控制饮食，少吃、多吃粗纤维含量高的食品，你做的什么运动，不要做剧烈运动，建议你跑步，跳绳损伤踝关节、膝关节，易造成软组织挫伤。减肥最好的方法是：做有氧运动，慢跑或快步行走。不要相信那些宣传，你适当控制饮食，多吃粗纤维含量高的食物，合理饮食，增加体育锻炼，体重很快就降下来。我坚持4个月，体重有原来的198斤减到152斤，我现在每天适当控制饮食，每天坚持步行1个小时，半年了，体重没有反弹
至少20多斤吧，前提你复食一定不要爆饮爆食，否则一切前功尽弃
4、一天只吃一个苹果能减多少斤?一个星期会瘦8到10斤。确定一天只吃一个苹果，可以喝水。不过会难受，你可以换酸奶。不过一个星期注意低血糖，建议你早餐吃好。中午吃苹果或者粗纤水果，燕麦。，饿了喝酸奶。晚上不吃，我就这样三个月瘦了32斤从140开始的。不运动，正常上班。除了开始一个星期饿得有点不适应，重要嘴馋其他没有。事后一年多未反弹，早餐不吃不好。还会长胖，减肥贵在坚。
