体重基数≤100，第一个月能减3-5斤过午不食,一个月能瘦多少,如果是通过节食减肥，一定要锻炼肌肉，不然反弹起来你压不住的，而且体重不代表瘦不瘦，通过跑步减了五斤的人肯定比节食减了10斤的人看起来瘦来说一说看过午不食,一个月不运动能瘦多少斤。
我试过，这个很难坚持的，我的建议是晚上多少吃点，支持蔬菜，或者水果都可以，过午不食几天还可以，时间长了真就控制不住了，晚上会饿的睡不着，而且对身体不好，关键是通过挨饿减肥会反弹，我好几个同学都这样
个人的减肥效果受到体重基数、体质、进食量、运动量的影响，因此并没有一个确定的减重数字。坚持过午不食减肥法一个月，没有特别的进行运动减肥，以身高160来算。体重基数≥150，第一个月能减15斤以上。体重基数≥120，第一个月能减10斤以上。体重基数≤100，第一个月能减3-5斤
3、若是不吃晚饭减肥的话,一个月可以减掉多少斤?减肥两个半月，瘦了差不多30斤。第一个月不吃晚饭加每天晚上跑4公里，瘦了15斤；第二个月不吃晚饭＋中午只吃一两＋跑七八公里差不多又瘦了10斤；现在我处于第三个月，早上一杯牛奶加两块饼干＋中午一两饭一荤一素＋晚上不吃＋一天跑8到10公里，半个月就减了一两斤，上一周我把午饭去掉改成喝牛奶＋蛋白粉＋蜂蜜，效果显著，三天就掉了五斤，这一周恢复正常午饭，每天照常运动还是反弹了两斤，但是看上去比之前瘦了，猜测这两斤长的是肌肉，如果是通过节食减肥，一定要锻炼肌肉，不然反弹起来你压不住的，而且体重不代表瘦不瘦，通过跑步减了五斤的人肯定比节食减了10斤的人看起来。
