2、比如体重200斤的人，每周减2斤就算成功了，再多就过快了，一般来说每周减掉的重量最好控制在体重的1%左右，减到后面速度还要再放慢些，因为随着体重的下降，基础代谢率会降低，相对初始状态来说掉肉的速度也会变慢减肥一天到底应该摄入多少热量,“摄入多少热量能减肥”这个问题，是因人而异的。
“摄入多少热量能减肥”这个问题，是因人而异的。体重基数、新陈代谢等的不同都会导致摄入热量的不同。在这里我只能告诉你，想要减肥，你必须保证你摄入的热量小于你一天消耗的能量，其中消耗的能量包括了静坐时和运动时所消耗的热量总和。如果你想健康减肥，那就还要把摄入和消耗的能量差保持在500大卡左右
2、每个月减肥多少斤正常每个月减肥几斤才是正常的呢1、像一周减5-10斤这种快速减重，减掉的首先都是身体里的水，稍微一多吃点，这些“水膘”刷刷刷地就回来了。合适的减肥速度，以每周1-2斤为佳，一个月也就是4-8斤，不是每天1斤！但这也不绝对，还要根据个人具体情况来定，2、比如体重200斤的人，每周减2斤就算成功了，再多就过快了，一般来说每周减掉的重量最好控制在体重的1%左右，减到后面速度还要再放慢些，因为随着体重的下降，基础代谢率会降低，相对初始状态来说掉肉的速度也会变。
