长期坚持下去，体重就向70KG靠拢，但是体内的脂肪含量会下降或者保持不变，心肺功能会有所提高跳绳减肥一个月能瘦多少斤跳多少,跳绳是一种非常有效的有氧运动,具体瘦多少斤是根据你个人体质还有你的运动时间来看的跳绳一个月能瘦多少斤,1.跳绳，每公斤体重每小时消耗的热量大约为9.7KCal。
1.跳绳，每公斤体重每小时消耗的热量大约为9.7KCal。因此，要知道1个月跳绳能瘦多少斤，需要知道体重和运动时间。2.假设你的体重是60kg，每天跳绳1小时，那么每天消耗的热量应该是582KCal，一个月就是582×30=17460KCal。3.每1g脂肪能产生热量9KCal，所以减少17460/9=1940g脂肪，差不多可以减少4斤
跳绳是一种非常有效的有氧运动。它除了拥有运动的一般益处外，更有很多独特的优点。跳绳每半小时消耗热量四百卡。是一项健美运动，对心肺系统等各种脏器、协调性、姿态、减肥等都有相当大的帮助，是一项老少皆宜的运动。具体瘦多少斤是根据你个人体质还有你的运动时间来看的
3、1个月天天跳绳能瘦多少如果身体情况反馈良好，那么要看摄入的热量的总量再减去跳绳的运动量，得到一个平衡后的热量摄入，这个热量如果当值基础代谢量，那么就有一个对应的体重。也许一个月不能达到这个目标，但是长期坚持下去，总是会接近这个目标的，举例，每天摄入热量为2500KCAL，跳绳和其他活动消耗掉1000KCAL；那么，就有1500KCAL属于基础代谢量，这个基本上和体重和性别相关，对应能够支持男性的体重约为70KG。长期坚持下去，体重就向70KG靠拢，但是体内的脂肪含量会下降或者保持不变，心肺功能会有所提。
