所以说西瓜虽然低卡，但是GI值高，含糖高，少吃可以，但是这东西，但是随便半个西瓜就好几斤，一下子下肚的热量也高西瓜的热量是多少,西瓜本身属于一种低热量食物，含水量非常的多，但是并不能通过吃西瓜的方式来减肥,西瓜热量到底高不高,而且夏季吃西瓜，还能解暑，一举多得西瓜的热量是多少啊西瓜的热量介绍,1、每100克西瓜的热量为25大卡。
西瓜100克含25卡左右，半个西瓜相当于三碗米饭。西瓜热量虽然比米饭低，但是被人体吸收的速度却比米饭快许多，而糖分吸收速度的快慢可以决定血糖与胰岛素分泌的高低，也同时决定胰岛素阻抗性的高低，最终决定了肥胖与否的关键。所以对糖类食物来说，吸收速度的快慢才是最重要的因素，并不是热量本身。每一种食物都有它的一个糖类相对吸收速度的高低值，可以将其视为GI值，食物的GI也就是糖类指数（glycemicindex），GI的高低跟食物本身所含的热量并没有直接的关系，而是跟所含蛋白质量与纤维量较有关。也就是说蛋白质或纤维含量越高者，其GI也越低，反过来GI就越高。米饭虽然热量比西瓜高，但是其GI比西瓜低，也就是米饭的糖分吸收速度比西瓜慢，当吃西瓜时，身上的血糖会突然急速升高，而吃饭却是慢慢的升高，这一点就决定是否易胖的关键，也就是说当食物的GI越高越容易发胖
1、每100克西瓜的热量为25大卡。西瓜本身属于一种低热量食物，含水量非常的多，但是并不能通过吃西瓜的方式来减肥。2、西瓜代替吃主食虽然热量低，但是人们消化的快很容易觉得饿，再加餐的话是不能够起到减肥的效果。而且西瓜含有大量的糖分，吃多之后有可能会导致脂肪堆积。人们想要减肥的话建议通过运动的方式来减肥
夏季的时候吃西瓜对人体的好处是比较多的，夏季吃西瓜可以解渴，而且还能够避免中暑，夏季吃西瓜还能有降火的功效，而且还可以补充身体所需要的一些营养成分，促进新陈代谢，低热量的西瓜，100克只有31千卡，多吃西瓜能够减少主食的摄入，有益于减肥瘦身。而且夏季吃西瓜，还能解暑，一举多得
4、西瓜热量到底高不高?西瓜热量不高.100g只有25大卡但是西瓜的GI值很高GI译成“升糖指数”，指不同食物在含相同量的糖类时，能使血糖速度升高的相对能力。换言之，越容易使血糖快速上升的食物，其GI值就越高，比如糖类和淀粉类；反之，使血糖上升速度较慢的食物，其GI值就越低，如油脂类和蛋白质，经常吃低GI值、营养均衡的食物，血糖上升缓慢，胰岛素分泌稳定且量少，这样就不会有太多的热量被转为脂肪，减少了脂肪堆积，就实现减肥瘦身。所以说西瓜虽然低卡，但是GI值高，含糖高，少吃可以，但是这东西，但是随便半个西瓜就好几斤，一下子下肚的热量也。
