女性肌肉含量52.6%,,肌肉会练习到和男生一样大,女性因为生理原因，雄性激素低，再从运动量、营养量和训练方法结合来看，根本不可能把肌肉练大，只会让肌肉密度适当增强一点而已，所以请绝对放心...通过一年的持续增肌训练,单说肌肉能长多少斤,女性肌肉含量标准是多少。
肌肉占人体百分之45左右，体全身的肌肉共约639块.成人约占体重的百分之30-40,成年男子的脂类含量约占体重的10％—20％，女子稍高。这种脂肪的含量随着营养状况和活动量的多少而有所变化。饥饿时，能量消耗，体内脂肪不断减少，人体逐渐消瘦。反之，进食过多，消耗减少，体内脂肪增加，身体则逐渐肥胖
17871公斤，练了一年半，现在82公斤，脂肪含量11%，最低的时候7.8%说实话，你实在是瘦了点，不过只要你有毅力就一定能练出来，要想长肌肉的话没别的捷径，就是那些个动作反复做，最好是找专业的健身教练给你排训练计划，有氧和无氧都要做，当然以无氧为主，时间不多的话每个礼拜最少保证3次练习我感觉就可以了，平时注意饮食，多吃点蛋白质含量高的食品，注意休息好，一般2个月就能看到比较明显的效果，最后也是最重要的一点就是你自己的意志力，要不是特别怕苦，特别懒的话一个月长个1斤是绝对没问题的
肌肉会练习到和男生一样大。想练出发达的肌肉，需满足4点条件：足量雄性激素、极高强度的锻炼、正确的训练方法和一天吃8顿的营养补充，有的甚至还要使用许多激素。女性因为生理原因，雄性激素低，再从运动量、营养量和训练方法结合来看，根本不可能把肌肉练大，只会让肌肉密度适当增强一点而已，所以请绝对放心
4、女性肌肉含量标准是多少?女性肌肉含量52.6%。正常人体内的肌肉约有639块，每块肌肉的大小和重量都不一样，由60亿条肌纤维组成，肌肉率是人体体重、身高和体内肌肉含量计算，男性肌肉率低于30％属于低，高于40％属于偏高，女性肌肉率低于25％属于偏低，高于30％属于偏高。肌肉含量的比例和很多因素都有关，比如身高、体重等，所以如果想要增加肌肉含量，减少脂肪含量，可以多做运动，同时搭配合理的饮食。注意事项肌肉处于松弛状态的人多为35岁以下30岁以上的女性，这些人或夜生活过多，或饮酒抽烟，或饮食不正常，下巴及身上的肌肉会出现不同程度的松弛，要想使肌肉恢复弹性，首先必须改变不良的生活习惯，同时配合运动。可以在家中适当的地方设置两根较粗的橡皮筋带，双手分别扯住橡皮筋带用力拉伸，每次做10—20分。
