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吃一个面包会胖多少,吃一斤面包会胖吗

来源:整理 时间:2022-12-19 19:39:14 编辑:好丽友 手机版

而大部分面包店买的面包里面加了牛奶、鸡蛋、黄油或奶油来增加口感,所以吃着有奶香味,掰开后里面较白,纤维松软,这样的面包吃了就容易发胖,我就很喜欢吃面包,我一般上沃尔玛买全麦或黑麦的面包,这样的面包富含B族维生素和粗纤维,热量很低,吃多了也不容易发胖,吃面包容易长胖吗,不会,每天应该吃多少面包。

1、面包吃多了会胖吗?

关键看你吃什么样的面包。首先买面包的时候注意看一下包装上的配料表,全麦的面包通常是面包粉(或全麦粉)、盐、水、酵母,没有添加其他成分。这样的面包掰开后纤维比较粗,韧性好。而大部分面包店买的面包里面加了牛奶、鸡蛋、黄油或奶油来增加口感,所以吃着有奶香味,掰开后里面较白,纤维松软,这样的面包吃了就容易发胖。我就很喜欢吃面包,我一般上沃尔玛买全麦或黑麦的面包,这样的面包富含B族维生素和粗纤维,热量很低,吃多了也不容易发胖。还有就是无论什么样的面包,吃的时候最多搭配牛奶就好,不要在上面抹沙拉酱、果酱和黄油等,这些才是导致发胖的元凶。一般每次吃面包大概200克以内都可以,还有晚上不要吃啊

2、吃面包会发胖吗?

首先不管什么食物如果食用时不控制数量都会发胖。一般来讲全麦面包是健身人士的首选因为全麦面包含B族维生素,对疲倦、腰酸背痛、食欲不振、脚气病、癞皮病及各种皮肤病均有一定的预防和食疗效果。全麦面包含有丰富的粗纤维,对便秘有一定的食疗作用。全麦食品有助于减肥、预防糖尿病、动脉粥样硬化等疾病的发生。全麦面包可以搭配香肠一起使用,但如果能搭配燕麦片、蔬菜沙拉、鸡胸肉等效果更佳。全麦面包的特点在于是用全部的小麦做的,而不是普通面粉。比普通面包多了小麦麸皮,小麦麸皮的大部分成分是纤维素,并且含有部分矿物质和维生素,尤其是B族维生素。人体不仅不吸收纤维,而且血糖生成指数很低,还可以增加饱腹感,如果你正在减肥,你应该选择标有“100%全麦”字样的面包。但要避免类似“小麦粉”之类的字,小麦粉中的纤维含量不及全麦高

3、吃面包容易长胖吗

不会。面包中脂肪含量很低(1-2毫克),同时含有2-3毫克纤维,实际上,面包可能有助于你控制自己的体重。比如高纤维的全麦面包,即使摄入量很高,也不会发胖,当然,如果你总是往面包上涂抹黄油、人造奶油、奶酪等,你一定会发胖的。所以,单纯的面包对你最安全,每天应该吃多少面包?正常女性每天应该吃9块切片面包(当然也可以吃大米或面食)。你可以这样分配:早餐——1杯速食麦片,2片面包:中餐——半杯大米和2块面包;零食——4片饼干;晚餐——1份面食,2片面包,如果你运动量不大,可减少到每天6片面包。减肥时吃面包好不好?事实上不论你吃什么,只要吃过量了,都会增加体重,这就是为什么某类健康食品不被列入节食者们的食物清单中的原因。增重并不是粮食惹的祸,而是由于我们吃的食物多于我们所需要。

文章TAG:吃一个面包会胖多少面包一斤

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