寿司种类很多，配料可以是生的也可以是熟的,我想寿司的热量应该比一般的炒菜蛋糕之类的要少，因为，寿司没有加过烹调,建议那些肉松的又沙拉的少吃一卷肉松寿司的热量多少,寿司的介绍寿司就是海苔上面包裹着寿司米以及其他的一些食物制作而成的，根据食材不同，其热量也是不一样的。
肉松寿司热量：每100克肉松寿司所含热量约为103大卡,低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾,有利减肥,钠盐含量过高,不利减肥。做法：材料：烤紫菜，米饭，白醋，糖，盐，鸡精，黑芝麻适量（可不放）、鸡蛋一个（煎成蛋饼），肉松，火腿，黄瓜，紫甘蓝制作方法：1、将白醋N滴，糖、盐、鸡精、黑芝麻放入米饭拌匀备用。2、竹帘上面铺烤海苔，将米饭均匀的铺在海苔上（最好戴一次性手套，不但卫生而且防粘），将2中材料分别铺好卷起竹帘，卷紧切段（刀上沾些水再切，就不会粘刀了）
那要看是什么寿司了，但总的来说，无论吃什么都要适量，否则都会胖的。我想寿司的热量应该比一般的炒菜蛋糕之类的要少，因为，寿司没有加过烹调。没有油之类的，建议楼主多吃一些，鱼片寿司，最好占着芥末，那样既可以补充蛋白质，又不会太长胖。建议那些肉松的又沙拉的少吃
200克寿司大约有十个左右。一个寿司大约20克，十个寿司完全够一个成年人吃饱。每100克的寿司所含有的热量为105大卡，一个寿司大约是30克所含有的热量为32大卡，需要我们散步22分钟才能将这些热量消耗掉。寿司中含有非常丰富的维生素b族，能够营养神经。含有的维生素a和胡萝卜素能够改善视力，治疗夜盲症。寿司的介绍寿司就是海苔上面包裹着寿司米以及其他的一些食物制作而成的，根据食材不同，其热量也是不一样的。如果里面只包裹了萝卜干，黄瓜等，热量肯定稍微低一些，而如果里面包裹了鸭肉、肉松、鱼子酱等食物的话，那么热量肯定就稍微高一些了。寿司是日本传统美食，寿司既可以作为小吃也可以作为正餐。寿司种类很多，配料可以是生的也可以是熟的。配料不同寿司的价钱、档次也不同，关于一个寿司大约多少克，经过了解在二十克左右。寿司有很多种比如箱寿司，太卷，手卷，里卷还有手卷等不同的种类重量不一样
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