每天要坚持运动半小时，食物以减肥食物为主，肉类以鸡肉鱼肉比较不发胖，蔬菜多吃西红柿、土豆、冬瓜等减肥的，水果多吃橙子、苹果等瘦身功效的，菜里可以适量加醋，能更快减肥，五谷杂粮中米饭、红豆、绿豆、玉米比较适合减肥,这两日因为只吃了苹果和牛奶，口味会变淡，恢复饮食之后不能一下子就吃口味重的食物每天只吃鸡蛋苹果能减肥吗,苹果是可以减肥的，鸡蛋不能哦，蛋白质含量挺高的呢,能瘦多少。
苹果是可以减肥的，鸡蛋不能哦，蛋白质含量挺高的呢。减肥还是以运动和调节饮食相结合才健康有效。每天要坚持运动半小时，食物以减肥食物为主，肉类以鸡肉鱼肉比较不发胖，蔬菜多吃西红柿、土豆、冬瓜等减肥的，水果多吃橙子、苹果等瘦身功效的，菜里可以适量加醋，能更快减肥，五谷杂粮中米饭、红豆、绿豆、玉米比较适合减肥。还有一点晚上9点以后千万别吃东西，会发胖的，这样坚持一个月你肯定瘦了。我就是这样瘦的
我没试过这个，但试过两次一日苹果一日牛奶减肥，腰围都缩了2、3公分。这样可以把胃缩小，但是没有称过体重，估计不会瘦多少。这只是短期的，而且也是暂时的方法。可以当做减肥前序曲。食量缩小之后还要节制饮食才能继续瘦。这两日因为只吃了苹果和牛奶，口味会变淡，恢复饮食之后不能一下子就吃口味重的食物
如果你是女生的话：如果你的体重在100~120斤，大约可以减5~7斤左右；如果你的基数比较大那就减得更多，例如你体重如果140斤左右，大约可以减10~15斤；当然前提是你要真的坚持住。另外最好晚上不要吃鸡蛋黄，胆固醇不仅影响身体指标，同样不利于身材保持，建议换成牛奶或者酸奶。男生的减肥速度会更快，因为肌肉含量高，能量消耗也大
4、我早上吃个水煮蛋,中午一个苹果,晚上不吃,坚持三天能瘦几斤_百度...我觉得你想要一个月瘦20斤。必须合理膳食才行，我有以下几点建议，1：把早晨的蜂蜜水换为白开水，吃一个水煮蛋，再吃一个西红柿，时间错开。2：水煮菜别放辣椒，因为会刺激你的食欲的，中午一定要吃点主食，少量面包或是米，3：晚上吃少量水果和蔬菜。我姐姐曾经这样试过，一周掉了7斤的样子，不过能有点运动最好，也许你会感到没时间，睡前腾出20分钟在原地蹲起跳，效果超。
