7天断食减肥法,2天半段,2天全段,3天恢复,2天饮食减半,你平时吃好多,你那2天就减少一半,实在饿得不行就,早上全,中午3分之2,晚上3分之一,第二天,把你平时吃的饭全部换成粥,薏仁糙米各1:1,吃蔬菜,无烟无油腻,2天全喝水,3天第一天中午一碗米汤,泡菜,晚上米汤第二天,早上米汤,中午稀饭,泡菜加蔬菜,晚上中午一半的稀饭,加海带汤,第三天,早上,粥3分之2,清汤中午粥1碗,牛肉罗卜汤家凉拌蔬菜,加水果,晚上,稀饭2分之一,土豆海带,拌黄瓜,炒蔬菜(少量盐,)稀饭是稀饭,粥是粥,浓度不一样,而且断食期间少盐少糖,多吃蔬菜和海带,加的东西循环渐进,开始,因为刚断食完,你的胃很脆弱,所以吃米汤,第二天加蔬菜,第三天家肉类,第四天恢复正常,定时定量,一个月最多一次,多了无益,其实不是减肥,而且改变一个人的精神面貌,排除多余的东西,如果7天只喝水不吃饭,应该可以瘦10斤左右的,你的运动量又比较大还要跑步,会超过十斤的,如果有其他疾病不建议断食不吃饭只喝水七天能减多少斤。
1、不吃饭只喝水七天能减多少斤?如果7天不吃饭只喝水,这样的减肥方法是不科学,而且也是不健康的,是非常不利于身体健康,会造成低血糖,低血压,营养不良等情况的发生的。如果7天只喝水不吃饭,应该可以瘦10斤左右的,你的运动量又比较大还要跑步,会超过十斤的。但这也是因人而异的。即使想要减肥,也不提倡采取这种过度节食的方法
2、7天断食减肥法2天半段,2天全段,3天恢复,2天饮食减半,你平时吃好多,你那2天就减少一半,实在饿得不行就,早上全,中午3分之2,晚上3分之一,第二天,把你平时吃的饭全部换成粥,薏仁糙米各1:1,吃蔬菜,无烟无油腻,2天全喝水,3天第一天中午一碗米汤,泡菜,晚上米汤第二天,早上米汤,中午稀饭,泡菜加蔬菜,晚上中午一半的稀饭,加海带汤,第三天,早上,粥3分之2,清汤中午粥1碗,牛肉罗卜汤家凉拌蔬菜,加水果,晚上,稀饭2分之一,土豆海带,拌黄瓜,炒蔬菜(少量盐,)稀饭是稀饭,粥是粥,浓度不一样,而且断食期间少盐少糖,多吃蔬菜和海带,加的东西循环渐进,开始,因为刚断食完,你的胃很脆弱,所以吃米汤,第二天加蔬菜,第三天家肉类,第四天恢复正常,定时定量,一个月最多一次,多了无益,其实不是减肥,而且改变一个人的精神面貌,排除多余的东西。如果有其他疾病不建议断。